Maratón de Valencia 2014: ¿Qué debes cuidar esta semana antes de la prueba?

Se acerca la fecha que muchos corredores de Valencia y de otras partes de España tienen marcada en rojo en su calendario. Este domingo se disputa la Maratón de Valencia Trinidad Alfonso, y miles de aficionados al atletismo se enfundarán sus zapatillas para recorrer los 42.195 metros que separarán la salida puente de Monteolivete y la meta, en la Ciudad de las Artes y las Ciencias.

Ante la proximidad de la carrera, hemos hablado con el deportista olímpico Nacho Cáceres, atleta del Cárnicas Serrano, que correrá este domingo y que tiene una marca de 2 horas, 11 minutos y 58 segundos en esta prueba, además de haber representado a España en el Maratón de los JJ OO de Londres en 2012. Cáceres nos ha dado algunos consejos para estos días previos a la carrera.

El Maratón de Valencia tiene un circuito muy benévolo, para correr rápido, con avenidas muy largas, apenas hay giros complicados y no tiene cuestas muy significativas, señaló. La avenida de los Naranjos en el kilómetro 5, como la de Blasco Ibáñez en el 10, se cogen en los dos sentidos y tienen un poco de falso llano, destacó.

Se trata sobre todo de no dejarse llevar al principio, hay que ser frío y calculador; hay que llegar muy entero al kilómetro 30, que es la dificultad más destacable, la avenida de Burjassot; hay unos 800 metros de pendiente que se nota; tras esta dificultad hay 4 kilómetros hasta la Avenida del Cid que es falso llano; hay que aguantar hasta ahí; si ahí te ves bien, recomiendo no guardar fuerzas; nos metemos en el centro de Valencia, rectas largas y mucho público que te lleva en volandas hasta la pasarela azul, detalló.

Todo lo que no se haya hecho a día de hoy, mejor no hacerlo ya; tiene que estar todo probado: ropa, zapatillas, calcetines, avituallamiento, señaló Cáceres. El atleta del Club de Atletismo Cárnicas Serrano aconsejó también empezar ya con la hidratación. Hay que hacerlo toda la semana, llevar una botella encima e ir bebiendo aunque no tengas sed, comentó.

Hay que evitar fritos, bollería, hay que cuidarse; a partir del jueves hay que hacer una carga masiva de hidratos de carbono, pues es el combustible que vamos a usar para poder llegar a meta, señaló.

Llegar a meta es una liberación tras muchos meses de dolores y sacrificios; traspasar la línea es esa satisfacción del deber cumplido; además, la meta en el Maratón de Valencia es un marco incomparable, concluyó Nacho Cáceres.