Los consejos de Cristina Mitre antes de la Media Maratón de Valencia

"Que descansen mucho, que coman ligero y se acuerden de los carbohidratos, que se hidraten porque mañana va a hacer mucho calor; y, sobre todo, que vayan poco a poco, que disfruten de la aventura y que, cuando crucen la meta, den las gracias a sus piernas y su corazón por haberles llevado hasta allí; y que disfruten del camino, porque correr es una celebración de la vida".

Son los consejos de Cristina Mitre, creadora de 'Mujeres que corren' movimiento del running femenino que, además, recauda dinero para la investigación de la leucemia infantil y directora de la revista Womens Health. En la mañana del sábado reunió a más de 200 mujeres valencianas para entrenar con ellas y asistir a un taller de nutrición deportiva en IND.

"Sigo animando a las mujeres a que se calcen las zapatillas y a que se demuestren a ellas mismas que pueden, que son capaces de correr; uno ya es runner el día que decide calzarse las zapatillas y salir a la calle, sin importar la distancia que corras", aseguró Cristina Mitre. "Es un camino hacia la felicidad; correr me ha cambiado la vida y afortunadamente en este camino he arrastrado a muchas mujeres a acompañarme", añadió.

Durante el taller impartido por los nutricionistas deportivos de IND, las corredoras aprendieron cómo pueden crear recetas de forma sencilla y saludable para no dejar de lado la alimentación mientras se practica el ejercicio.

"Es clave que el deportista entienda qué es lo que pasa durante un entrenamiento de carrera a pie, y que sepa qué ha de comer, en qué cantidad y de qué manera; hemos preparado diferentes recetas y vamos a comparar la parte fácil con la más complicada", explicó Javi Guerrero, nutricionista deportivo de IND.

"La nutrición no va de alimentos buenos o malos, va de hábitos; lo fundamental es que al final la gente disfrute comiendo, porque no son profesionales, pero dándole al cuerpo exactamente lo que necesita", destacó Guerrero.

La Media Maratón de Valencia se celebra mañana, domingo, por las calles de Valencia. La presencia femenina en esta carrera sigue aumentando año a año. En esta edición serán 1.800 las mujeres que participen, lo que supondrá un 17,25% sobre el total de corredores.