En el deporte, el descanso es tan importante como el entrenamiento

El descanso, el tiempo que tenemos para que nuestro cuerpo se recupere entre sesiones deportivas, y la calidad del mismo son tan importantes como el ejercicio en sí mismo.

Así lo asegura Nacho Martínez, doctor en ciencias de la actividad física y el deporte, que nos da en este vídeo algunas pistas para mejorar tanto nuestras sesiones deportivas como la recuperación que realizamos tras llevar a cabo las mismas.