Deporte y salud se dan la mano este verano en la playa de la Malvarrosa

Como todos los años la Fundación Deportiva Municipal pone a disposición de todos los ciudadanos y ciudadanas una serie de actividades gratuitas que se realizan en la playa de la Malvarrosa, en las instalaciones de vóley. Tienen una hora de duración, se realizan en los horarios de menor exposición solar y estarán disponibles hasta el próximo 31 de agosto.

Yoga, pilates, taichí, 'fitness' latino, GAP, 'cross training', acondicionamiento físico y las actividades para la tercera edad son las actividades que se pueden disfrutar solo o en familia ya que todas ellas son aptas para menores acompañados de un tutor, adultos y personas de la tercera edad.

Las actividades de yoga, pilates y taichí ayudarán a mejorar el nivel general del estado físico ya que con ellas se mejora la postura corporal, se fortalece la musculatura, se consigue mayor elasticidad y se alivian los dolores crónicos y musculares, entre otros múltiples beneficios.

Para poder realizar yoga hay que acudir a las instalaciones de vóley de la playa de La Malvarrosa en horario de lunes y viernes de 9 a 10 horas, los lunes de 20.30 a 21.30 horas, los miércoles de 19.30 a 20.30 horas y, los domingos de 8 a 9 horas. Por otra parte, pilates se realiza en horario de lunes y viernes de 10 a 11 horas, y los martes y los jueves de 9 a 10 horas y, los viernes de 20.30 a 21.30 horas. Por último, taichí se efectúa los miércoles y los sábados de 8 a 9 horas y de 9 a 10 horas, y los miércoles de 20.30 a 21.30 horas.

Por otra parte, las disciplinas de 'fitness' latino, GAP, 'cross training' y/o acondicionamiento físico ayudarán a fortalecer los músculos, mejorar la coordinación, reducir el estrés, aumentar la autoestima y el bienestar psicológico, mejorar la circulación y reducir la depresión.

'Fitness' latino se desarrollará los lunes y sábado de 19.30 a 20.30 horas, los martes y jueves de 20.30 a 21.30 horas, los miércoles y sábados de 10 a 11 horas y, los domingos en horario de 9 a 10 horas. Por su parte, GAP tendrá lugar los martes y jueves de 19.30 a 20.30 horas y 'cross training' se realizará los sábados a última hora de la tarde, de 20.30 a 21.30 horas, y los domingos de 10 a 11 horas. Por último, los grupos de acondicionamiento físico se desarrollarán los lunes y los miércoles de 8 a 9 horas.

Por último, las actividades para la tercera edad reducen el riesgo de caídas habituales y permiten que la persona mayor se mueva con más soltura, mejora el sistema inmunológico y algunos estudios indican que hacer ejercicio regularmente disminuye el riesgo de padecer demencia. Por otra parte, reduce los factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca y/o accidentes cerebrovasculares. Además, puede reducir la diabetes tipo dos, mejorar el humor y la autoestima, por lo que reduce el riesgo de depresión y también se evita la obesidad, el sobrepeso y, aumenta las relaciones sociales. Esta actividad se realizará los martes y jueves en horarios de 8 a 9 y de 10 a 11 horas y, los viernes de 19.30 a 22.30 horas.

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