¿Qué es la calistenia?

Calistenia es un sistema de ejercicios físicos que emplean para su ejecución el propio peso corporal. El término proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza). La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

La calistenia empezó como una disciplina de entrenamiento que con el paso del tiempo ha ganado popularidad. Ahora se considera un deporte en sí mismo.

Los ejercicios realizados en calistenia se dividen en básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos), estáticos (ejercicios avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de tiempo, estos requieren mucha fuerza muscular y en tendones) y dinámicos (ejercicios avanzados que consisten en el movimiento, se utilizan en 'freestyle', aparte de fuerza requieren gran agilidad y reflejos).