La rutina de ejercicios de Rosa López con la que ha perdido más de 40 kilos

Para Rosa López el deporte se ha convertido en una parte esencial en su día a día personal y profesional. Desde hace unos años, la cantante decidió cambiar su estilo de vida y consiguió adelgazar más de 40 kilos en cinco años.

Así, los hábitos de su alimentación y se centra en el ejercicio físico que, para ella, ha sido esencial para encontrarse a sí misma: «Es una pilar fundamental para mí. Me ayuda a alinearme y me hace sentir viva».

De hecho, para la artista, es igual de importante hacer deporte que cuidar su voz. Rosa defiende que no existe ninguna «fórmula mágica», sino «constancia y buenos hábitos».

Así, ha querido compartir con sus seguidores algunos de los secretos de sus entrenamientos. Para ello, ha mostrado parte del entrenamiento que practica y que le ayuda a mantener su figura actual.

La granadina, de 41 años, ha mostrado algunos de sus ejercicios en los que las pesas son las protagonistas. «Subo estos momentos que nada tienen que ver con mi profesión, pero que sin embargo son clave y parte del puzzle de mi vida para estar pletórica y con fuerza para daros todo», ha escrito junto al vídeo de Instagram.

Rosa ha querido recalcar los grandes beneficios que le ha dado el deporte durante estos últimos años. Para ella ha sido «un antes y un después» en su vida.

Rosa entrena los brazos con unos ejercicios adaptados para coger fuerza y, sobre todo, entender la técnica. Estos son algunos de ellos:

1. Elevaciones frontales con mancuernas

Adcemás de las clásicas elevaciones frontales con mancuernas, en las que se entrenan hombros, espalda y brazos, la cantante ejercita, al mismo tiempo, el tren inferior al incluir una sentadilla y elevaciones de talones.

2. Press militar con sentadilla

En otro ejercicio, Rosa activa tanto el tren superior como el ingerior al añadir una sentadilla completa al press militar.

3. Elevaciones laterales

Rosa entrena los hombros con unas elevaciones laterales tumbada para conseguir un mayor recorrido.

4. Dominadas invertidas

Otro ejercicio para todo el tren superior que hace la andaluza son unas dominadas invertidas, una variación más sencilla de las clásicas.

5. Flexiones en barra

Rosa finaliza su entrenamiento de nuevo en labarra, aunque esta vez con flexiones. Igual que ocurría con las dominadas, esta variación de las flexiones son perfectas para empezar a iniciarnos en estos ejercicios, coger fuerza y entender la técnica.

La cantante se encuentra en el foco de la polémica tras no ser invitado a la boda de Chenoa, compañero con la que participó en el concurso. Al parecer, otros extriunfitos sí que fueron al enlace de la intérprete con el médico Miguel Sánchez Encinas.

Rosa no ha tardado en pronunciarse. Para la andaluza, su compañera estaba «preciosa», aunque ha admitido que le habría gustado asistir a la boda. «Se me pone un nudo en la garganta porque veo que me preguntáis mucho, pero le tenéis que preguntar a ella», ha confesado recientemente.

López ha reconocido que cada uno tiene que hacer del «día de su boda el mejor de su vida, como quiera y eso es respetable», no obstante, ha sentido algo de «envidia» al ver a otros compañeros que han ido.

Sin embargo, ha reconocido que la quiere muchísimo y que sólo quiere verla feliz, «esté cerca o lejos». Además, ha añadido que sí ella se casa no dudará en invitar a Chenoa.

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