«Para la 15K Valencia Abierta al Mar tendremos preparadas dos estrategias de carrera»

Llega la hora de la verdad. Domingo 5 de noviembre a las 9. Pati, Mario, Belén y Roberto darán sus primeras zancadas desde el paseo de la Malvarrosa para completar el reto que llevan meses preparando, acompañados por LAS PROVINCIAS y por Sanus Vitae. El entrenador de este club, Rubén Gadea, les ha estado asesorando y dirigiendo en sus entrenamientos, además de relatar sus evoluciones a través de este canal de forma periódica. La 15K Valencia Abierta al Mar ha llegado. Es el momento de escuchar las últimas instrucciones, realizar los últimos preparativos, y sufrir y disfrutar a partes iguales para a media mañana, cruzar la meta con la sensación de que el esfuerzo tiene previo.

Rubén Gadea, en sus últimas instrucciones, pone énfasis en tres aspectos: en la estrategia, en la ropa y en la nutrición. Tres asuntos que han estado en la línea argumental de sus consejos a los cuatro corredores participantes en el reto. «La 15K Valencia Abierta al Mar es una carrera llana y rápida, aunque tenga algunas curvas. Me gusta tener preparada una opción más optimista, saliendo a arriesgar, y una más conservadora», comenta el entrenador.

Respecto a la ropa y a la nutrición, lo recomendable es no inventar en el día de la carrera. Teniendo esto en cuenta, para la indumentaria Rubén Gadea recuerda que ahora «ha llegado el fresquito» y que no va a ser una carrera en la que impere la humedad, como en la 15K nocturna, y las temperaturas no van a ser tan bajas como en la 10K Ibercaja de enero: «Debemos adaptar la ropa a la meteorología».

Por último, para la nutrición también es recomendable tener unas pautas bien claras. «Yo el día de la carrera, en el desayuno, no inventaría. Hay que tomar algo que sepamos que nos va a sentar bien», explica Rubén Gadea. También incide en la necesidad de hidratarse, por lo que recomienda ir desde la jornada previa a la competición, o incluso algún día más, siempre con la botella de agua o la bebida isotónica. «Para cenar habría que meter una carga de hidratos. A mí personalmente me gusta una pizza, sin picante», comenta.

Y ya estaría todo listo. Las inscripciones están ya cerradas, aunque hay una última ocasión para apuntarse, tanto a la 15K Valencia Abierta al Mar como a la 7,5K paralela, en la feria del corredor, que estará en el edificio de la antigua rotativa de LAS PROVINCIAS. Los horarios para recoger los dorsales son el viernes de 16 a 20 horas y el sábado de 9 a 14 y de 16 a 21. A partir de ahí, sólo hay que esperar al pistoletazo de salida, a las 9 para la carrera reina y a las 9:20 en el caso de la 7,5K. Quedan los últimos preparativos, de los que hablan los cuatro participantes en el reto 'Running hacia la 15K Valencia Abierta al Mar'.

Pati finalmente correrá la 7,5K, aunque en un principio la idea era lanzarse a los 15 kilómetros, distancia que nunca ha abordado. Esta corredora sufrió un grave accidente hace algo más de un año, que incluso la postró en una silla de ruedas. «Las sensaciones son muy positivas, le estoy dando caña al esprint final. Al final corro la 7,5 porque valorando los ritmos de entrenamiento, la lesión, he decidido hacerla bien y poco a poco ir aumentando kilómetors. Sentí que eran demasiados, siempre está bien rectificar», asegura la joven, que está contenta de las sensaciones a las que llega al evento de este domingo: «Estoy muy contenta, al principio me costaba mucho que me gustara correr pero el domingo hice la Runcáncer y sentí que estaba disfrutando. Fueron buenas sensaciones, tengo ganas de que llegue el domingo».

Roberto tiene la 15K como una escala hacia el Maratón Valencia Trinidad Alfonso, pero se muestra ambicioso: «Me planteo la carrera como un momento de disfrute. He entrenado para poder una mejor marca personal de la que me sienta satisfecho. Gracias a Rubén Gadea por guiarme en este camino y contar conmigo para el reto». El corredor, que esta semana ha compaginado sus entrenamientos con su trabajo en un hospital, señala que la sensación es agridulce: «Agria porque esto se acaba, dulce porque los objetivos planteados están dando sus frutos».

Belén es la corredora viajera. Por trabajo, casi cada semana se entrena en un lugar distinto: «Tengo pendiente recopilar las fotos de todos los lugares en los que he entrenado este año». Rodar por lugares icónicos de cada sitio, o buscar hoteles con gimnasio… es algo que ha incluido en sus rutinas. Y esta semana no ha sido menos, pues ha estado en Murcia. Pero su trabajo no le impedirá ponerse en la línea de salida de la 15K Valencia Abierta al Mar: «Tengo ganas de ponerme el dorsal. Estoy nerviosa, pero a la vez tranquila. Me lo he currado y voy a disfrutar. Ahora toca descansar, comer bien, beber agua y visualizarme entrando en la meta».

Mario reconoce que con la progresiva bajada de las temperaturas, va apareciendo en escena la fuerza de voluntad, necesaria para salir temprano a entrenar: «Tener este objetivo me ha motivado para no tirar la toalla y correr a pesar del frío y el viento». Precisamente el aire puede condicionar la carrera de este domingo y el corredor admite que esto en parte va a condicionar la estrategia: «El objetivo es salir controlando el ritmo en el inicio por el paseo marítimo, que además si hace viento será la mejor opción, y poco a poco ir apretando hasta la meta».

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