Cómo adaptar tu entrenamiento de running según las fases lunares: ¿mito o beneficio real?

Clara Alfonso

Viernes, 21 de febrero 2025, 17:32

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Cuando hablamos de running, las estrategias para mejorar el rendimiento son tan variadas como los propios corredores. Entre consejos de entrenamiento, alimentación y descanso, ha ... surgido una idea que despierta tanta curiosidad como escepticismo: ¿pueden las fases de la luna influir en nuestro cuerpo y, por tanto, en nuestra forma de correr? Aunque a simple vista pueda parecer una creencia ligada más a la tradición que a la ciencia, algunos defienden que entrenar según el ciclo lunar podría tener beneficios reales. Pero, ¿hay evidencia que respalde esta teoría o es solo un mito moderno?

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En este videoconsejo, hablaremos de cómo surgió la creencia de que la luna podría influir en el rendimiento deportivo y analizaremos si existe alguna base científica que la respalde. Asimismo, abordaremos si realmente merece la pena adaptar tu entrenamiento de running según el ciclo lunar o si es mejor centrarse en métodos con resultados probados.