La amenaza del cortauñas para el corredor del maratón

¿Cuándo es el mejor momento para poner a punto las uñas de los pies antes de una carrera exigente como el Maratón Valencia Trinidad Alfonso? El día de antes o ese mismo día, nunca. El motivo es que muchas veces las cortan demasiado rasas y dejan alguna que otra punta que con el constante impacto y durante tantas horas pueden provocar heridas que se convierten en molestias que terminan perjudicando el objetivo marcado y, sobre todo, el bienestar de la persona que corre ya que esta se prolonga durante varios días o incluso semanas.

Los expertos recomiendan hacerlo entre tres o cuatro días antes de la carrera, depende de la velocidad a la que crezcan las uñas del participante en cuestión. Pero ese plazo es suficiente para que la piel empiece a acostumbrarse a la nueva medida de las uñas y dejar que crezcan.

Otra cuestión muy diferente es la aparición de uñas negras, muy habituales en corredores. Según Maite García, la situación bajo la que la uña negra ha empezado a generarse es la clave para conocer la gravedad de la situación. «Si se genera tras un entrenamiento y no duele lo más probable es que con el tiempo acabe desapareciendo. En cambio, cuando hay dolor, el hematoma es reciente. Lo que ocurre en este caso es que la sangre ubicada debajo de la uña no se ha conseguido drenar, generando una compresión que acaba derivando en dolor. Si un corredor tiene una mancha negra días antes de competir hay que drenar la uña para eliminar la coagulación», aseguraba la directora del ICOPCV a este periódico.

Según la especialista el factor determinante para conocer la gravedad de la lesión pasa por el nivel de dolor manejado por el corredor. «El signo de alarma es la molestia o el dolor, si lo hay, la uña negra no se suele desaparecer en cuestión de días. Personalmente creo que es vital para un corredor que tenga una uña negra acudir a revisión antes de hacer frente a una competición como una maratón». comentaba la especialista.