¿Ayunar antes de correr? Lo que nadie te dice sobre el entrenamiento en ayunas

Clara Alfonso

Lunes, 13 de enero 2025, 01:00 | Actualizado 01:51h.

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Correr en ayunas es una práctica que ha ganado adeptos entre corredores de todos los niveles, especialmente aquellos interesados en mejorar su metabolismo o perder peso. La idea de salir a entrenar sin haber ingerido alimentos previamente puede parecer arriesgada para algunos, mientras que otros la ven como una estrategia efectiva para optimizar el uso de las reservas de grasa como fuente de energía. Pero, ¿es realmente tan beneficioso como parece?

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Antes de integrar el entrenamiento en ayunas a tu rutina, es fundamental conocer tanto sus ventajas como sus posibles riesgos. Esta práctica no es adecuada para todos, y realizarla sin las precauciones necesarias puede afectar negativamente al rendimiento e incluso poner en riesgo la salud. En este videoconsejo te contamos todo lo que necesitas saber para decidir si correr en ayunas es una opción adecuada para ti.