8 consejos para adelgazar a través del running

El deporte, los entrenamientos, el running, como uno de los caminos más directos para adelgazar. Nacho Martínez, fisiólogo de la unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 d'Octubre, elabora para las provincias.es una lista de consejos para perder kilos siguiendo una hoja de ruta estructurada y apostando por la salud.

Realizar dos o tres salidas a la semana, preparar el organismo antes de practicar running o intercalar carreras con trabajos de fuerza para poder soportar las cargas del running son algunas de las claves que apunta el especialista.

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La alimentación, claro, y el descanso son factores necesarios de acompañamiento al running con un motivo fijo de adelgazar. Pero hay más.