PAULA MORENO
Viernes, 21 de mayo 2021, 18:34
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El deporte, los entrenamientos, el running, como uno de los caminos más directos para adelgazar. Nacho Martínez, fisiólogo de la unidad de Salud Deportiva del Hospital Vithas Valencia 9 d'Octubre, elabora para las provincias.es una lista de consejos para perder kilos siguiendo una hoja de ruta estructurada y apostando por la salud.
Realizar dos o tres salidas a la semana, preparar el organismo antes de practicar running o intercalar carreras con trabajos de fuerza para poder soportar las cargas del running son algunas de las claves que apunta el especialista.
Vídeo: Cinco trucos para cansarse menos al correr. Por Rubén Gadea
Vídeo: 10 consejos para empezar a hacer running. Por Raquel Landín
La alimentación, claro, y el descanso son factores necesarios de acompañamiento al running con un motivo fijo de adelgazar. Pero hay más.
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