El listado de consejos por el éxito y la salud de los maratonianos

¿Se imaginan velar por la salud de 33.000 personas? Que cada persona que salga de la línea de salida del Maratón Valencia Trinidad Alfonso termine en perfecto estado, más allá del lógico cansancio por haber sometido al cuerpo a una prueba más exigente, es el objetivo del equipo médico de la carrera. Virginia López, directora médico de los 42K, y del Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich, ha elaborado un listado de consejos para que los participantes en uno de las pruebas atléticas más espectaculares del planeta tierra terminen el encuentro con éxito.

«Sé responsable con tu entrenamiento: corre al ritmo que hayas entrenado y calcula bien el sprint final», reza el primero. Otra de las recomendaciones está relacionada con los hábitos que te han llevado hasta la línea de salida del puente de Monteolivete el próximo 3 de diciembre: «Ese día no experimentes, hidrátate y toma suplementos según tus costumbres». Aunque en diciembre las temperaturas no son extremadamente altas, sí hay que tener en cuenta que, a mediodía, sobre todo si sale un día soleado, el calor puede pasar una mala jugada.

«Escucha tu cuerpo: si sientes dolor de cabeza, mareo o náuseas durante la carrera deberás bajar el ritmo. Si no mejoras para y busca ayuda en uno de nuestros puntos de atención sanitaria», aconseja en quinto lugar.

El último lleva inherente uno de los valores del deporte y, cómo no del maratón: «Cuida de los demás: Si ves que alguien no se encuentra bien, avisa inmediatamente a los servicios sanitarios más cercanos». Sobre este último, la doctora López explica: «Parece algo obvio, pero lo hemos hecho explícito por las dimensiones de la carrera».

«No podemos mirar o ver a cada corredor en cada momento de la misma, pero los que van alrededor de él sí lo están viendo, como corre, cómo se comporta (si se tambalea, si respira mal...) y es una forma de implicarlos a todos en la seguridad de todos ya que ese día, marcas aparte, lo más importante es disfrutarla y que todo salga bien. Si se va una vida en ello, todo lo demás pierde importancia», concluye.

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