Correr con fatiga: ¿Cuándo insistir y cuándo parar?

Clara Alfonso

Viernes, 7 de febrero 2025, 23:58

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Correr es una actividad que pone a prueba tanto nuestra resistencia física como mental, pero también nos enfrenta a una cuestión fundamental: cómo manejar la fatiga cuando aparece. Si bien es normal sentir cansancio después de un entrenamiento exigente, a veces la línea entre un ... esfuerzo manejable y una sobrecarga puede ser difícil de distinguir. La capacidad de reconocer los signos de la fatiga y saber cuándo seguir y cuándo parar es crucial para prevenir lesiones y seguir progresando en nuestra práctica.

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En este videoconsejo, vamos a analizar los momentos en los que es conveniente continuar corriendo a pesar del cansancio y aquellos en los que debemos detenernos para evitar consecuencias negativas. Desde la diferencia entre la fatiga controlada y la excesiva, hasta las señales que indican que nuestro cuerpo necesita un descanso, aprender a escuchar y actuar a tiempo es clave para mantenernos saludables y mejorar nuestro rendimiento a largo plazo.