Estiramiento activo: qué es y cómo añadirlo a tu rutina de movilidad

Clara Alfonso

Viernes, 22 de noviembre 2024, 19:10

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En el running, la ligereza no solo se mide en kilómetros recorridos, sino en la capacidad de tu cuerpo para moverse con fluidez. ¿Alguna ... vez has sentido que tus músculos son como bandas elásticas tensas antes de salir a correr? El estiramiento activo podría ser la clave para liberar esa tensión y permitir que cada zancada sea más eficiente y menos propensa a lesiones. Esta técnica, que combina flexibilidad y activación muscular, está revolucionando las rutinas de calentamiento de los corredores más exigentes.

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El estiramiento activo no es solo un método para mejorar la movilidad, sino también una herramienta que prepara al cuerpo para el esfuerzo físico, fortaleciendo las articulaciones y mejorando la comunicación entre músculos y sistema nervioso. En este videoconsejo, exploraremos qué hace diferente al estiramiento activo, cómo integrarlo en tu rutina y qué ejercicios específicos pueden ayudarte a alcanzar un rendimiento óptimo en tus entrenamientos de running.