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La satisfacción de haber cumplido con los objetivos. IVÁN ARLANDIS
Pulsaciones en el entrenamiento | La fórmula del Karvonen: cómo saber a qué pulsaciones entrenar

La fórmula del Karvonen: cómo saber a qué pulsaciones entrenar

Este cálculo determina el ritmo cardiaco al que someter nuestro cuerpo durante la carrera para progresar y maximizar nuestro rendimiento como corredores

Javier Solano

Valencia

Viernes, 15 de julio 2022, 16:31

Para lograr progresar como corredores, ganar en velocidad y eludir el sobreesfuerzo en los entrenamientos para conseguir mejores marcas, resultará muy interesante poner el foco ... en los entrenamientos divididos por zonas de frecuencia cardiaca. No es la única manera, claro, pero nos permitirá hacer en cada momento el esfuerzo justo para conseguir los objetivos deseados. Para ello, será necesario determinar los intervalos de pulsaciones en los que correr durante las diferentes fases del entrenamiento.

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