Cómo los intérvalos de carrera pueden mejorar el dolor de espalda

Esta nueva perspectiva desafía la creencia de que actividades como correr son perjudiciales para la espalda. De hecho, combinar ejercicios de baja y alta intensidad bajo supervisión puede no solo aliviar el dolor, sino también fortalecer los músculos implicados y fomentar una recuperación más activa. ¿Es el movimiento la clave para mejorar la salud de quienes padecen este problema? En este videoconsejo, hablaremos de cómo los intervalos de carrera pueden convertirse en una herramienta eficaz para mejorar el dolor de espalda. Exploraremos los beneficios que esta práctica aporta a nivel físico y mental, cómo debe realizarse de manera segura y progresiva, y qué precauciones se deben tener en cuenta para evitar lesiones.