20 libros imprescindibles para runners

Si es de los que en invierno piensas en que llegue ese momento idílico de verano con el rumor de las olas de fondo, el aperitivo y una buena lectura y además se es amante del running este artículo es para usted. Aunque también lo es si nunca se ha calzado unas deportivas pero le gusta la buena prosa.

Lasprovincias.es ha elaborado un listado con lecturas recomendadas por algunos de los entrenadores y atletas para que estas vacaciones los hábitos saludables para el cuerpo y la mente se mantengan por igual.

La bibliografía sobre el running es muy extensa y variada: Fuente de inspiración para animarse a correr, disfrutar de experiencias de otros atletas o encontrar consejos para mejorar y cruzar tantas líneas de meta como se proponga.

Kilian Jornet publicó su cuarto libro y quizás uno de los más leídos 'Nada es imposible' en noviembre de 2018. El deportista de Sabadell reúne en esta publicación reflexiones y pensamientos sobre los riesgos que asume, sus retos y también habla de algunos de sus compañeros en este apasionante viaje que ha construido en su vida siempre alrededor de una montaña. Álex Campos, experto universitario y entrenador personal, lo considera un «must» en la biblioteca de cualquier persona.

Uno de los fondistas más importantes del país, Chema Martínez, ha elaborado un manual que todos los runners deben leer. Consejos sobre motivación, cuál es la ropa más adecuada para correr, cómo afrontar diferentes distancias o las lesiones son algunos de los aspectos que el carismático deportista trata en este manual.

Para muchos es «la novela» sobre correr. El estilo irónico y cercano de Echenoz narra la historia de Emil Zátopek, un famoso atleta checo, más rápido que cualquier regimen político y quien no paró de correr. Cuarenta años de la historia de un deportista la recomienda la atleta y entrenadora valenciana Natacha López.

Una guía de nutrición tanto para atletas populares como para aquellos que no corren de manera asidua. Basulto y Cáceres se encargan de desmontar mitos sobre la alimentación y la actividad física. Los autores también dan pautas para mantenerse hidratado, una de las bases para un buen rendimiento deportivo.

Patri y Paula, impulsoras de 'Juntas es mejor',cuentan que a sus chicas recomiendan los libros de la periodista Cristina Mitre. Las distintas obras de la también runner describe de forma amena algunos de los trucos para disfrutar de la carrera a pie. En Mujeres que corren, relata un movimiento solidario.

Una guía para disfrutar de la carrera a pie fuera de las pistas y sin dorsales. Además, esta recopilación está realizada por los que más conocen el mundo runnning. Corredores en todo el mundo desgranan los secretos de 50 increíbles carreras por el planeta tierra en 60 países de los cinco continentes. También realizan 150 sugerencias. Fotografías, mapas y detalles prácticos completan una guía en la que encontrar la excusa perfecta para dar la vuelta al mundo escudado en el running.

Iten, una diminuta aldea situada en el Valle del Rift, es el marco en el que se desarrolla Alcanzando Metas. Raquel Landín escribe en primera persona sus experiencias en aquella población situada a unos 2.400 metros de altura donde viven los campeones del mundo de atletismo.

El corredor de montaña Luis Alberto Hernando publicó en 2018 una obra que todo amante de la carrera a pie debe leer. Una lectura que es un recorrido por la vida de un deportista que ha hecho frente no sólo a victorias. Fracasos, lesiones y decepciones también forman parte de un libro escrito por un autor del que Kilian Jornet destaca su capacidad para reinventarse: «Hay corredores que suben o bajan mejor que Luis Alberto, pero él siempre está ahí. Es muy completo, va bien subiendo, bajando y en plano. Aunque, por encima de todo, es un luchador nato. Cuando otros tiran la toalla, él sigue ahí, dando guerra hasta el final».

En 2019, Javier Sánchez-Beaskoetxea (Bilbao, 1963) había corrido 25 maratones. El atleta vasco puso a disposición de todo el mundo toda su experiencia mediante el libro Correr maratones. En él, desvela no sólo detalles prácticos para afrontar los 42.195 metros, también habla del momento de preparar el viaje si es que se va a correr fuera de nuestro lugar de residencia.

El libro Cuarentena es optimismo. «No soy un héroe con capa, soy un luchador de la vida y un perseguidor de los sueños, aunque haya tenido que levantarme más veces de lo necesario del barro en el que me hundí. 'No podrás', me dijeron infinitas veces? 'Tú no vales para esto', escuché en otras ocasiones«, escribe un autor que ha enganchado a la entrenadora y atleta Natacha López.

«Forsberg es corredora profesional, ha sido madre... es autobiográfico y cuenta las claves del skyrunning y ofrece consejos para llevar una buena alimentación y hábitos de vida saludable. Correr y vivir es 100% recomendable«, comenta el entrenador Álex Campos. El libro está ilustrado con fotografías de Kilian Jornet, compañero de vida de la protagonista de la lectura que también es un canto al desarrollo personal.

Sergio Turull corrió 121 kilómetros por una buena causa. El reto solidario es el eje entorno al que gira la obra del atleta que empezó a correr en 2012 tras mantener una conversación con un hombre que le cambió la vida.

Si hay alguien que conoce los secretos del maratón es Marc Roig, el atleta y fisioterapeuta catalán cuida en Kenia las piernas de Kipchoge y de otros muchos campeones. El catalán tiene mucho que ver en el éxito del Medio y Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP ya que es seleccionador internacional de la prueba. En 2019, el también corredor dejó para la posteridad algunos de los secretos de la distancia más mágica.

Cuentan que la mejor manera de afrontar el hecho de que una pareja esté enganchada a la carrera a pie es unirte a ella. Landín escribió este libro para ayudar a aquellos que han cambiado los paseos románticos por kilómetros al trote o las largas veladas por el necesario descanso para recuperar.

Al actor y humorista Dani Rovira no le hacen falta demasiadas palabras para describir qué es La vida mola: «Es sin querer, un manual para ser un poco más feliz». Viajero, aventurero, y runner, Raúl Gómez recorre el mundo en busca de historias inspiradoras para luego contarlas.

El magnífico escritor japonés plasma en este relato sus experiencias en la carrera a pie. 'De qué hablo cuando hablo de correr' es un libro de memorias sobre la participación de Murakami en pruebas de larga distancia y el interés que éstas le generan.

Landín vuelve a dirigir su mirada sobre el Valle del Rift. Iten es una pequeña aldea con habitantes con historias de vida con múltiples enseñanzas que la atleta y corredora, que además cuenta con un equipo de atletismo, The Kenyan Urban Way, comparte para sus lectores.

Para muchos 'Correr o morir' es el diario de Kilian Jornet, un campeón. La obra del deportista plasma su filosofía de vida y el ejercicio constante de superación que el catalán realiza casi a diario.

Héctor Moro Díez es el protagonista de este relato. En él, Gómez Navarro, recoge la biografía del atleta asturiano quien corre siempre por causas solidarias. El lugar es lo menos importante, Moro Díez corre sobre cinta, en plena naturaleza o dentro de una sidrería.

Si tiene algún amigo runner y le quiere regalar un libro pero no es mucho de lecturas, esta es una buena opción. 45 ilustraciones con mucha ironía ocupan las páginas de esta obra que también puede considerarse motivadora. Porque no sólo de colorear mandalas vive el adulto.

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