Para los corredores, mantener un core fuerte es esencial para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. El core no solo abarca los abdominales, sino también ... los músculos de la parte baja de la espalda, las caderas y la pelvis, los cuales juegan un papel crucial en la estabilización del cuerpo durante la carrera.
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Un core bien trabajado ayuda a mantener una postura adecuada, mejora la eficiencia de la zancada y reduce el riesgo de problemas como el dolor lumbar y las lesiones por sobreúso. En este videoconsejo, hablaremos de cómo activarlo mientras estás en movimiento, ya sea caminando o corriendo, para mejorar la estabilidad, la eficiencia de la zancada y prevenir lesiones.
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