Redolat team: El club de atletismo que cuenta con entrenador y plan de entrenamiento personalizado

En el equipo muestra especial atención al fomento del deporte en la mujeres, teniendo entrenamientos específicos para mujeres.

Entrenador y Plan de entrenamiento personalizado:

Nuestro entrenador es J. A. Redolat Contreras. Como atleta fue campeón de Europa, Olímpico y 6º del mundo. En la actualidad es un entrenador de prestigio, cuenta con la experiencia, el estudio y la pasión por el deporte. Bajo su dirección tiene atletas de todos los niveles desde iniciación, hasta maratonianos de sub 2h30. Por sus manos han pasado más de 100 corredores que han depositado en él, su preparación.

Si quieres un plan de entrenamiento personalizado lo puedes encontrar en su web Run Healthy o puedes pedir más información en tu e-mail.

Además, te proponen que empieces a correr por tu cuenta, ya que es muy común que las personas que quieran iniciarse a correr tengan temor a ello, les surge las dudas de si podrán aguantar o no, si irán demasiado rápido o demasiado lento…. Lo fundamental es perseverar ene el entrenamiento, empezar despacio, de forma metódica, para no acabar desanimado, lesionado y de vuelta a la inactividad.

Es muy común que las personas que quieran iniciarse a correr tengan temor a ello, les surge las dudas de si podrán aguantar o no, si irán demasiado rápido o demasiado lento….

Lo fundamental es perseverar ene el entrenamiento, empezar despacio, de forma metódica, para no acabar desanimado, lesionado y de vuelta a la inactividad.

¿También te proponen lo más difícil, cómo empezar?

Se ha de comenzar muy despacio, primero es conveniente realizar durante 7/10 días caminatas de unos 30′ con una frecuencia de unos 4 días semanales. Una vez superada esta fase y con confianza debemos de plantearnos combinar periodos cortos de carrera con periodos de caminata. No recomendamos hacer más de 2 días de entrenamiento seguidos.

¿Sensaciones?

Es muy probable que se tengan dolores de algún tipo al iniciaros en el running, no os preocupéis si son simples molestias, esto es normal, sufrir pequeñas inflamaciones musculares esta a la orden del día.

La Carrera - José Antonio Redolat

Carrera que se celebra desde el año 2014. La carrera discurre por las calles del barrio de Campanar, con salida en la Av. Maestro Rodrigo 14 y llegada en las pista de Atletismo. La distancia de la prueba es de 5.075m y cuenta con una participación media histórica de > 5.000 corredores en cada edición.

La edición 2020 ha sido suspendida debido a la pandemia del COVID-19, próximamente os informaremos de la fecha para el año 2021.