Running en invierno: el tiempo de calentamiento que necesitas

A menudo, los corredores suelen dedicar unos pocos minutos al calentamiento antes de empezar a correr, especialmente cuando ya están acostumbrados a una buena forma física. Sin embargo, en esta época del año, un calentamiento corto puede dejar al cuerpo sin la preparación adecuada, aumentando el riesgo de sobrecargas musculares y lesiones. Lo que en primavera o verano puede ser una rutina rápida de activación, en invierno debe transformarse en un proceso más completo y paciente.

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