Rutina fullbody específica para corredores

Los entrenamientos fullbody están especialmente recomendados para corredores, ya que se centran en el estímulo muscular de todo el cuerpo y contribuyen a la mejora de capacidades físicas como son la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Aunque en los entrenamientos de fuerza puedes centrarte ... en trabajar musculaturas específicas, como los glúteos, los cuádriceps o la espalda, si realmente quieres sacar el máximo partido, lo mejor es hacer un circuito fullbody, como este que plantean Pau Llàcer y Miguel Ángel Rodríguez, preparador físico y fisioterapeuta de 'Breakers', respectivamente.

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