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El entrenamiento de resistencia no se limita únicamete a acumular kilómetros o mejorar el ritmo; hoy en día, los corredores buscan métodos que ... optimicen su rendimiento sin comprometer su salud a largo plazo. Uno de los secretos mejor guardados en este ámbito es el método MAF (función aeróbica máxima), desarrollado por el especialista Phil Maffetone. Esta innovadora técnica de entrenamiento no solo desafía la creencia de que para correr más rápido hay que esforzarse siempre al máximo, sino que se basa en mantener una frecuencia cardíaca controlada, con el objetivo de activar el metabolismo de las grasas y promover un desarrollo de resistencia sostenible.
Lejos de ser solo una moda pasajera, el método MAF se está consolidando entre corredores de todos los niveles por sus beneficios: ayuda a evitar lesiones, mejora la recuperación y permite a los corredores ir más lejos sin agotarse. En este videoconsejo, conocerás cómo funciona este enfoque de entrenamiento, qué principios lo respaldan y por qué cada vez más atletas de alto nivel están adoptándolo en su rutina.
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