El superalimento que evita el envejecimiento y conquista a las famosas

Hay un alimento que está especialmente de moda entre las celebrities, que suelen estar muy al tanto de los mejores alimentos para cuidar su dieta. Famosas como Kim Kardashian, Madonna, Kate Hudson o Miranda Kerr se reconocen fieles a este producto, que además de aportar multitud de beneficios al organismo está especialmente bueno. Se trata de los arándanos, unos frutos rojos que no deberíamos pasar por alto y conviene introducir en nuestra alimentación diaria.

Además, son muy fáciles de incorporar a nuestra rutina alimenticia, ya que su versatilidad permite que podamos hacerlo según nuestras preferencias: en el desayuno con un yogur o en un porridge de avena, en un sabroso batido o comerlos como un snack a cualquier hora. Además del intenso sabor, los arándanos forman parte del selecto grupo de los superalimentos, productos con múltiples propiedades que resultan altamente positivas para nuestro cuerpo si los ingerimos a diario.

Estas son todas las razones por las que los arándanos se han convertido en unos de los alimentos más deseados del supermercado:

El gran contenido de antocianinas y carotenoideslos convierte en el aliado perfecto para neutralizar los radicales libres, los principales responsables del envejecimiento celular. Por si fuera poco, muchos estudios señalan que los arándanos son la mayor fuente de poder antioxidante entre la mayoría de los vegetales.

Además de antioxidantes, los arándonos contienen vitaminas dle grupo B, C, taninos y minerales esenciales.

Los arándanos son el alimento más recomendable a la hora de luchar contra las infecciones de orina, provocadas mayormente por la bacteria Escherichia coli, contra la que se ha provado que estos frutos rojos tiene un gran poder. Las antocianinas y la vitamina C de sus componentes ayudan a evitar el crecimiento de las bacterias cuando nuestro organismo pasa por una infección.

Si te notas bajo de defensas y padeces infecciones de manera bastante frecuente, incorporar arándanos a tu dieta hace que tus defensas mejoren y cuerpo esté más preparado a la hora de hacer frente a este tipo de 'invasiones'.

Los arándanos son un ingrediente fundamental para cualquier perosna que busque perder kilos, ya que su bajo aporte calórico, de apenas 46 calorías por 100 gramos, viene aderezado además por un alto componente de fibra. Por ello son también perfectos para regular el intestino y luchar contra el estreñimiento.

Estos frutos rojos son un auténtico chute de antocianinas para el cerebro y evitan el deterioro neurológico, a la vez que mejoran notablemente la memoria.