Cuenta atrás para el cambio de hora más perezoso hasta 2030

El primer cambio de hora del año 2025 será el más tardío de los próximos años. Cuando adelantemos los relojes cambiarán también muchas más cosas en nuestra vida diaria. Amanecerá y anochecerá más tarde, la sensación será que los días duran más y a muchos les cambiarán los biorritmos. Además, el día del cambio durará 23 horas, por lo que dormiremos una hora menos.

El cambio de hora al horario de verano se produce el último domingo del mes de marzo, que en 2025 será en la madrugada del 30 de marzo, es decir, en la noche del sábado al domingo, cuando a las 02.00 horas (horario peninsular, a la 01.00 en Canarias) habrá que adelantar nuestros relojes para que sean las 03.00 horas (las 02.00 en Canarias).

Este cambio horario será el más 'tardío' de los que quedan hasta 2026, que son los confirmados oficialmente por el Gobierno, ya que el del próximo año se producirá antes y, si no se llega a un acuerdo para unificar los horarios, no habría ninguno tan perezoso hasta 2030, cuando se produciría el 31 de marzo.

El Boletín Oficial del Estado (BOE) publicó tras la pandemia el inicio y final del periodo de la hora de verano e invierno hasta el año 2026. De esta manera, España confirma que el cambio de hora se mantiene pese a la oposición de la ARHOE-Comisión Nacional para la Racionalización de Horarios Españoles que rechaza esta medida debido principalmente a sus repercusiones sobre la salud y las personas.

Los días en los que cambiará la hora para adaptarlo al horario de verano son los siguientes:

2025: Domingo, 30 de marzo.

2026: Domingo, 29 de marzo.

La Sociedad Española del Sueño (SES) publicó en el año 2018 un estudio que sigue teniendo vigencia en el que se estudian las repercusiones que tiene el cambio horario y se defiende la abolición del cambio horario y el establecimiento del horario de invierno como el único y definitivo para España.

Los argumentos defendidos por la SES están recogidos en el documento 'Posicionamiento de la Sociedad Española del Sueño sobre el cambio de horario en España' y sostienen que «el cambio de horario, aunque solo sea de una hora, altera el tiempo de exposición al sol durante el día y desequilibra al reloj interno, que tarda varios días en reajustarse. Cambiar la hora implica un periodo de adaptación y es por ello que se eligió hacer en la madrugada del sábado al domingo», explican.

A pesar de ello, «no es infrecuente que los primeros días después del cambio de hora algunas personas refieran irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio», afirman.

En Europa, cambiar la hora en primavera y otoño es una costumbre que ya existía antes de la Unión Europea. Se implantó por primera vez durante la Primera Guerra Mundial, para ahorrar energía, y en muchos países volvió a instaurarse en los años 70. El primer acto legislativo de la UE sobre los horarios de verano e invierno data de 1980: una Directiva que coordinaba los métodos vigentes en los diversos países para así contribuir a garantizar el buen funcionamiento del mercado único.

La Directiva actual entró en vigor en 2001. Conforme a lo dispuesto en ella, todos los Estados miembros cambian al horario de verano el último domingo de marzo y vuelven a su hora oficial (horario de invierno) el último domingo de octubre.

Fechas de terminación del período de la hora de verano.

El período de la hora de verano terminará en las fechas siguientes:

2025: Domingo, 26 de octubre.

2026: Domingo, 25 de octubre.

La terminación del período de la hora de verano tendrá lugar a las tres horas de la madrugada (las dos horas de la madrugada en Canarias) de las fechas indicadas. En ese momento la hora oficial española se retrasará sesenta minutos, por lo que ese día tendrá una duración oficial de veinticinco horas.

La Comisión de expertos, en un informe de fecha 20 de marzo de 2019, concluyó, por un lado, que no era aconsejable producir ningún cambio precipitado en los husos horarios mientras no existiese un consenso compartido y una difusión práctica a nuestra ciudadanía de los riesgos y oportunidades que comporta. Por otro, que el análisis de los husos horarios deberá venir siempre vinculado al de los usos del tiempo al objeto de clarificar conceptos y procurar pautas de comportamiento que procuren determinados modelos compartidos como el de la corresponsabilidad. De momento el debate está paralizado.

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