¿Cómo debo cepillarme los dientes?

Cepillarnos los dientes es un hábito fundamental para poder mantener una salud bucodental correcta. Es una especie de ritual que se nos enseña desde pequeños, que debemos realizar todos los días y en repetidas ocasiones. Sin embargo, no solo es importante cumplir con el cepillado de dientes pertinente tras cada comida, sino también hacerlo de forma correcta.

Seguramente tu odontólogo te haya preguntado alguna vez sobre la calidad del cepillado de tus dientes. Y, aunque pienses que es un acto sencillo y que dominas a la perfección, lo más probable es que estés cometiendo algún error o saltándote algún paso.

Según la Clínica Doctor Moreno, lo primero que debes saber antes del cepillado, es escoger las herramientas correctas que vas a utilizar. En este sentido, destaca la importancia de escoger un cepillo con cerdas suaves, para evitar el riesgo a que desgaste tu esmalte dental y la posible irritación de las encías. Asimismo, recomienda usar pasta dental flúor, indispensable para eliminar la placa bacteriana y, a su vez, fortalecer el esmalte.

1. Comienza tu cepillado con las caras exteriores de los dientes superiores. Para ello, coloca el cepillo de forma perpendicular al diente e inclínalo un poco hacia la encía. Cepilla suavemente tus dientes con movimientos de muñeca vertical que vaya desde la unión encía-diente hacia abajo.

2. El segundo paso es limpiar las caras interiores de la parte superior, para ello tendrás que hacer dos tipos de movimientos: de colmillo a colmillo y otro para el resto de los dientes. Empieza siempre por la parte posterior de tu boca y ves adelantándote con los mismos movimientos de muñeca vertical, pero esta vez que vaya desde la unión encía-diente hacia arriba y utiliza solo la parte delantera del cepillo de dientes. Cuando llegues a los colmillos, haz un movimiento de barrido utilizando todo el cepillo.

3. Para cepillar las caras de los molares superiores, solo tendrás que hacer movimientos de barrido horizontales.

4. Después de cepillar los dientes superiores, les toca el turno a los inferiores. Para ello repite la misma técnica y orden que has usado anteriormente.

5. Por último, pero no menos importante, es turno de la gran olvidada: la lengua. Recuerda que esta acumula gran cantidad de restos de alimentos. Para su lavado: saca la lengua, coloca cepillo de dientes en la parte más posterior y comienza a barrer de atrás hacia delante.

6. Para finalizar, es fundamental terminar la limpieza usando seda dental y enjuagues bucales. Son el complemento perfecto para mantener tu higiene bucal y conseguir una sonrisa perfectamente limpia.

• Temas
• salud