Así es la dieta con la que Rosa López ha perdido cuarenta kilos

La ganadora de Operación Triunfo de hace veinte años, Rosa López, está viviendo un gran momento en su carrera: tras el parón por la pandemia, ha retomado su gira y se ha lanzado a escribir una biografía. Aparte de estos proyectos, también ha estado centrada en su salud y el resultado se ha hecho visible para muchos. Tal y como relata en una entrevista en la COPE, los hábitos que le han cambiado la vida le han hecho perder cuarenta kilos en cinco años.

Esta pérdida gradual se ha centrado sobre todo en centrar alimentos más sanos en su alimentación, como frutas y verduras, y apartar bollería industrial, según cuenta su entorno cercano. Para esto, se lleva tuppers de ensalada cuando está todo el día fuera, hecho que le asegura tener comida sana siempre a mano.

Otro de los factores que le ha ayudado en su pérdida de peso ha sido hacer su alimentación 80% vegana. «A veces tomo huevo o queso, pero el 80% de mi alimentación es vegana. Es que me va de maravilla el mundo vegetal, me hace sentirme libre y conectada a todo y a todos», afirma en su entrevista a la COPE. El tomar verduras y frutas en grandes cantidades ayuda a sentir mayor sensación de saciedad. Es decir, hacer dieta sin pasar hambre.

El segundo cambio que le ha ayudado a adelgazar ha sido hacer deporte. Los que más le gusta practicar son el running y el boxeo, aunque incluye otras disciplinas en sus ejercicios diario. «Si algún día viajo y no puedo entrenar, intento hacer isométricos en casa. Hay mil maneras de buscarse la vida para que no falles en eso», relata a la COPE.

Adquirir estos hábitos y abandonar el sedentarismo al que estaba acostumbrada no solo le han ayudado a ponerse en forma, sino que le han hecho adoptar una nueva mentalidad. Como afirmó en un post de Instagram por el veinte aniversario de OT, «no hay nada más bello que sentir amor y aprender para vivir con más calidad».

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