Las recomendaciones del Ayuntamiento de Valencia para salir a correr este fin de semana

El Gobierno ha presentado esta semana el plan para la desescalada del estado de alarma, que avanzará por fases. La primera, la Fase 0, comenzará el lunes 4 de mayo, pero este fin de semana ya empiezan a relajarse las medidas de confinamiento.

A partir del sábado 2 de mayo estarán permitidos los paseos y las salidas para hacer deporte al aire libre. Por este motivo, el Ayuntamiento de Valencia y la Fundación Deportiva Municipal de Valencia ha publicado una serie de recomendaciones para una práctica segura de actividad física al aire libre.

1Si vas a

2Cuando sobrepases a algún corredor intenta dejar la máxima distancia, a ser posible mínimo 4 metros (se recomiendan 10 metros).

3Recuerda que un sistema inmunitario fuerte es una barrera contra el virus. No te excedas en tu práctica física para no debilitarlo.

4Si tienes un corredor delante y no vas a sobrepasarle, colócate en diagonal a su espalda.

5Lleva tu propia agua. No utilices fuentes públicas.

6No utilices elementos deportivos públicos (zonas fitness, calistenia, etc.) ni mobiliario urbano.

7No hagas ejercicios que suponga estar tumbado en el suelo (mejor en casa).

8En días de mucho viento, extremar las precauciones ya que el virus se podrá contagiar con más facilidad

9Deja la ropa en una bolsa antes de entrar al resto de casa y no hagas ejercicios en casa con la ropa deportiva.

El Ayuntamiento y la Fundación Deportiva de Valencia han recomendado además 14 rutas alternativas al cauce del río Turia para evitar aglomeraciones.