¿Por qué sacamos la pierna por encima de la sábana al dormir? Una farmacéutica responde

«¿Eres de los que necesita sacar la pierna de la sábana o darle la vuelta a la almohada mientras duermes?». Así comienza Elena, @infarmarte, una farmacéutica que se ha hecho viral en las últimas horas gracias a un vídeo explicativo que ha subido a su cuenta de TikTok.

La experta, que cuenta con casi un millón de seguidores en esta red social, ha respondido que «aunque no lo parezca tiene su explicación científica».

Según ha explicado Elena, «para poder dormir bien y alcanzar las fases más profundas del sueño, el cuerpo tiene que bajar ligeramente su temperatura interna». De hecho, añade que «una de las señales que el cuerpo utiliza para iniciar el sueño es precisamente esa bajada de temperatura».

La experta también ha querido resaltar que, «precisamente, esa bajada de temperatura normalmente desciende medio grado y ese pequeño cambio es clave para que el cerebro entre en fase de sueño profundo». «¿Y cómo se enfría el cuerpo?», pregunta Elena. «Redistribuyendo el flujo sanguíneo», desvela. Según explica, «se envía más sangre a la piel y extremidades haciendo que se libere calor al ambiente». Esa es la razón por la que «sacamos la patita», como dice Elena, «o buscamos una superficie más fría».

«De hecho, si esta bajada de temperatura no ocurre vas a tardar más en dormirte y el descanso se va a ver afectado», asegura. Y es que, según explica, «se ha demostrado que da lugar a menos sueño profundo y más despertares nocturnos».

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