Remedios contra la tensión baja en verano

La tensión baja o hipotensión arterial es muy común en mujeres jóvenes y en los meses de verano a causa del calor. Los síntomas suelen ser los mareos, el cansancio y la fatiga constante. En algunos casos, incluso, pueden provocar palidez, nauseas y desmayos.

Existen algunos remedios para combatir la presión arterial baja:

1. Beber agua. Se recomienda beber entre 2 y 3 litros al día, incluyendo el líquido que proviene de frutas y vegetales como los zumos, lo que ayuda a regular la presión arterial. Además, previene la deshidratación en los días de más calor.

2. Evita los ambientes calurosos. Intenta pasar el mayor tiempo posible en zonas ventiladas y frescas. Evita los baños calientes o saunas, que bajan más la tensión.

3. Evita el alcohol. En la medida de lo posible, intenta no tomar bebidas con alcohol. Elige el café o el té, que suben la presión arterial.

4. Comer frutas y vegetales. Su ingesta mejora el estado de la presión sanguínea. Si tu presión arterial ha bajado por falta de hierro, como ocurre en la anemia, deberás aumentar la ingesta de carnes rojas magras, y vegetales como las espinacas, los canónigos o el brócoli.

5. La sal es otro aliado para subir la presión baja, pero debes consumirla con precaución. Ante una bajada de tensión, diluye una cucharadita de sal fina en un vaso de agua y bebe de un trago.

6. El jengibre es un gran aliado para mejorar la hipotensión pues favorece la circulación sanguínea. Hierve un poco de agua con jengibre unos minutos y luego toma la solución dos veces al día.

7. El ginseng es otro estimulante para la irrigación sanguínea, en especial en la zona del cerebro.