Los consejos del psiquiatra de Harvard Robert Waldinger para hallar la felicidad

¿Qué hay que hacer para ser feliz? Lo cierto es que no existe una fórmula exacta ni reglas que nos ayuden a conseguirlo, pero si es verdad que hay muchas personas que han logrado alcanzarla siguiendo algunas pautas o recomendaciones.

Con el paso del tiempo han sido muchos los estudios que se han elaborado acerca de cómo alcanzar la felicidad humana, intentando descubrir cuál es el 'secreto', pero si hay uno que merece la pena destacar es el elaborado por los doctores de Harvard Robert Waldinger y Marc Schulz.

Se trata del informe más amplio realizado en el mundo sobre la felicidad, pues comenzó en Boston (EEUU) en 1938 y aún sigue en marcha con los hijos de los primeros participantes. Las conclusiones de esta investigación se han presentado este martes en forma de libro, 'Una buena vida'.

La conclusión principal de este estudio, el más largo relizado en la historia sobre la felicidad, es que «el motor de una buena vida no es el yo, sino nuestra conexión con los demás». Esto es, que las personas que se consideran más felices son las que «cuidan y mantienen sus relaciones personales» en todos los ámbitos de su vida.

Pero los autores de este informe no sólo han desvelado estas pautas para ser felices. Estas han sido otras de sus afirmaciones sobre los distintos ámbitos de nuestra vida:

Según ha explicado Waldinger, «el éxito profesional no te da la felicidad pero las relaciones con compañeros sí». «Los logros y los premios no nos hacen felices. Somos mejores trabajadores cuando tenemos amigos en el trabajo», ha afirmado de forma rotunda.

Además, el sabio de Harvard ha explicado que el dinero, concretamente «mucho dinero», no garantiza tampoco la felicidad: «No se necesitan millones para ser feliz, sino un nivel básico de seguridad económica. En Estados Unidos se estima que está en 75.000 dólares por año. Nada mal. En España, no sé. Pero lo realmente importante es cultivar nuestra red de relaciones personales en todos los ámbitos de la vida».

De hecho, también se ha estudiado el efecto en la felicidad de recibir un premio de la lotería. «Después de un año, los niveles de felicidad vuelven a ser muy parecidos a los que tenía la persona, porque el ser humano está hecho para mantenerse con sus propios niveles de felicidad, cada cual los suyos, como si corriera en una cinta continua», ha destacado.

La «gratitud», según Waldinger, es uno de los pilares básicos para encontrar el bienestar físico y emocional. «Se trata de pensar activamente en las cosas que no dan problemas: que tenemos un techo, comida, que no tengo dolor… Pensar activamente en esas cosas nos hace feliz. Está demostrado científicamente», ha explicado.

Según el doctor Waldinger, a través de este estudio han descubierto que «las personas más conectadas con la familia, los amigos y la comunidad son más felices y están físicamente más sanas que las personas que están peor conectadas». Además, «la salud de las personas que están más aisladas de lo que desean se deteriora antes que la de quienes se sienten conectados con los demás; las vidas de quienes se sienten solos también son más cortas».

Aquí, en este sentido, el experto ha destacado la «pandemia de soledad» que, desde los años 50 del siglo pasado, sufre Estados Unidos y cómo las personas han ido dejando de participar en la comunidad, en la parroquia o haciendo sus relaciones personales más débiles.«Puede ser que en España sus ciudadanos se encuentren menos solos que los estadounidenses, pero siempre hay que dar un toque de atención: hay que cultivar las relaciones familiares y de amigos, llamando a las personas, escribiéndolas o saliendo a pasear cada semana. No podemos dejar morir nuestras amistades», concluye.

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