¿Cuántas veces hay que ducharse a la semana?

Darse un baño es uno de los mejores placeres en los países desarrollados y uno de los grandes lujos en el Tercer Mundo. Mientras en algunos lugares se puede disfrutar una, dos o hasta tres veces al día, en otros es imposible disfrutar de una ducha cada cierto tiempo. De hecho, la frecuencia con la que debemos ducharnos, se ha convertido en un debate que genera muchas dudas en la población, que desconoce cuál es la manera correcta de hacerlo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que las duchas diarias no superen los 5 minutos. España cuenta con una media que roza los 10 minutos y presume de ser el país en el que más personas se duchan a diario: hasta un 71.4 %, según un estudio elaborado por Euromonitor hace unos años.

Según la OMS, tener 10 minutos el grifo abierto puede llegar a consumir hasta 200 litros de agua y alerta de que «de media, hasta que empieza a salir el agua caliente, se pueden perder entre 15 o 20 litros. Para evitar el derroche, podemos poner un cubo para recogerlos y después tirarlos a la cisterna», aconseja.

Por su parte, la Academia Española de Dermatología y Venearología (AEDV), explica cómo debe ser la ducha ideal: evitar lavados excesivos y no utilizar productos agresivos para el lavado de cara y cuerpo. En este sentido, asegura que hay que escoger productos suaves y testados dermatológicamente y evitar ducharse con agua muy caliente o muy fría. Lo ideal es el agua tibia y no ducharse más de una vez al día, ya que esto podría provocar deshidratación de la piel. Y es que la piel pierde el 25% de su hidratación natural durante la ducha.

Con respecto al número exacto de veces que debemos ducharnos, no existe una regla oficial que lo determine y tienen mucho que ver las actividades que realiza cada persona en su rutina. Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que lo mejor es ducharse una vez al día, incidiendo en las zonas que pueden causar mayor olor, como axilas, ingles, genitales y pies. En este sentido, se recomienda usar jabones que respetel en pH de la piel, teniendo en cuenta que este pH no es neutro (pH de 7), sino algo ácido (5,5).

-Enjabonarse con el grifo cerrado (el ahorro superaría los 50 litros por ducha)

-Instalar un atomizador en la ducha que mezcla el agua de la ducha con aire reduciendo el caudal sin que el usuario lo perciba (el ahorro alcanza el 50%)

-Instalar perlizadores que limitan la apertura del mando

-Mantener las instalaciones en buen estado ya que un grifo que gotea puede perder entre 30 y 100 litros al día

-Utilizar cabezales de ducha ecológicos, que ahorran más de la mitad del agua que las alcachofas tradicionales (además también se ahorra energía ya que se tiene que calentar menos agua).

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