Especialistas recomiendan una buena preparación física antes de correr la maratón

Valencia se prepara para acoger a los participantes de la próxima maratón. Corredores de todas las edades saldrán a la calle para recorrer 42 kilómetros, una carrera de larga distancia y gran intensidad. Eventos como este u otros deportes en los que existe un alto impacto o implican rangos de movimientos elevados son los que afectan de manera directa a las rodillas y, por lo tanto, corren más riesgo de ser dañadas o de sufrir alguna lesión leve.

En la práctica intensa de deportes como el running es donde se identifica mayor incidencia de lesiones ligamentosas y tendinosas. Por ello, los especialistas de la Unidad de Rodilla del Hospital de Manises recomiendan una correcta preparación de este tipo de carreras de larga duración e intensidad antes de participar en ellas.

«El principal factor para amortiguar un daño articular en la rodilla es realizar un trabajo preventivo acorde a las demandas físicas de la carrera en la que se vaya a participar», explica el Dr. Javier López Valenciano cirujano del centro sanitario. El calentamiento de la rodilla consiste en realizar ejercicios para aumentar la vascularización de la zona a ejercitar. «El objetivo de este calentamiento es preparar al cuerpo a las cargas a las que va a ser expuesto, ya que cambios bruscos pueden generar un alto estrés en la rodilla, incrementando el riesgo de lesión», explica el especialista.

Entre las afecciones más comunes derivadas de una mala práctica deportiva, destacan la lesión del menisco o de ligamento de rodilla que «pueden acarrear problemas a medio y largo plazo si no son diagnosticadas a tiempo», explica el experto. Su recomendación al respecto es complementar el deporte practicado «con aquellos que ayudan a fortalecen las rodillas y cuyo riesgo de lesión es mucho menor, tales como el trabajo muscular en el gimnasio, el ciclismo, el uso de la elíptica o la natación», explica.

Los deportistas de alta intensidad y resistencia como los runners suelen ver mermada su capacidad en los primeros kilómetros por la sobrecarga muscular y las agujetas, por lo que se recomienda un previo trabajo de tonificación intenso. Sobre todo, entre los corredores primerizos que no están acostumbrados al mayor impacto y a la actividad intensa de carreras como la maratón y finalizando el ejercicio con molestias y lesiones de rodillas.

En este sentido, para una correcta preparación de una carrera de este calibre, el especialista del centro sanitario reconoce la importancia del reinicio de la actividad física después de una lesión. El doctor recomienda que la vuelta al ejercicio sea pautada por un especialista puesto que «la tolerancia al ejercicio y al dolor serán los pasos principales que marquen esa reanudación del ejercicio físico, empezando siempre con ejercicios de bajo impacto y carga, progresando hacia ejercicios más específicos de la disciplina deportiva que se quiere practicar», comenta.

Desde el Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital de Manises, el tratamiento integral de los problemas musculoesqueléticos de los pacientes es prioritario y fundamental realizando siempre un abordaje multidisciplinar. Los mejores expertos de distintas especialidades intervienen en cada caso con el fin de lograr una atención personalizada: médicos rehabilitadores, internistas, geriatras, anestesistas, fisioterapeutas y enfermería especializada, un equipo completo con el que logran resultados exitosos caso a caso en todo tipo de patologías ortopédicas y traumatológicas, incluso en las más complejas.

Para estos problemas de rodilla, el centro hospitalario cuenta desde sus inicios con un novedoso y puntero navegador de última generación para la implantación de prótesis de rodilla. Esta nueva tecnología convierte al Hospital de Manises en el primero a nivel nacional en disponer de esta tecnología, de la que solo especialistas de Manises a nivel nacional están formados en su uso quirúrgico.

Tanto es así que la Unidad de Rodilla del centro hospitalario siempre ha empleado esta tecnología para estos procedimientos, garantizando unos resultados óptimos y adaptados a cada paciente. De hecho, esta técnica permite alcanzar el posicionamiento óptimo de los componentes en un 95% de las cirugías mientras que con la metodología tradicional este porcentaje se reducen al 70%. Con esta operación se mejora la función de la articulación, eliminando el dolor y proporcionando una mejor calidad de vida a los pacientes, que cada vez son más debido al progresivo envejecimiento de la población.

En los últimos 11 años, la Unidad de Rodilla del Hospital de Manises ha realizado más de 17.500 cirugías de prótesis y tras un año de pandemia, la lista de espera para ser intervenido se reduce, situándose en 54 días menos que la media de los hospitales públicos según los datos ofrecidos por la Conselleria de Sanidad de la Comunitat Valenciana. Y es que para el centro de Manises es fundamental que los pacientes sean sometidos a este tipo de cirugías de forma rápida y eficaz para que puedan recuperar de nuevo su ritmo de vida.

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