Un estudio vincula el disfrute de la naturaleza con un avance científico sobre las enfermedades cardíacas y la diabetes

Desde hace muchos años existe una evidencia que indica que vivir en la naturaleza mejora la salud física y mental, pero hasta ahora los datos que vinculaban explícitamente el contacto activo con un entorno natural con los procesos biológicos eran limitados. Un estudio realizado en EEUU ha logrado conectar científicamente este disfrute de la naturaleza con un proceso biológico específico: la inflamación. Eso sí, se requiere una «atención plena» y el autor de la investigación se pone como ejemplo para criticar que la gente acuda a entornos mágicos para, finalmente, estar simplemente pendientes del móvil.

El estudio «proporciona una explicación biológica de por qué la naturaleza podría mejorar la salud, mostrando particularmente cómo podría prevenir o controlar enfermedades relacionadas con la inflamación crónica, como las enfermedades cardíacas y la diabetes«, ha señalado Anthony Ong, el profesor del Departamento de Psicología y director del Centro de Ciencias del Desarrollo Integrativo de la Facultad de Ecología Humana de la Universidad de Cornell en EEUU encargado del estudio.

Aprovechando los datos de encuestas y biomarcadores de 1244 adultos (edad media = 54,50 años, rango = 34 a 84 años) del estudio Midlife in the United States (MIDUS II), los investigadores examinaron «las asociaciones entre el compromiso con la naturaleza, operacionalizado como la frecuencia de encuentros agradables con la naturaleza e inflamación sistémica. Se midieron las concentraciones de interleucina-6 (IL-6), proteína C reactiva (PCR) y fibrinógeno a partir de muestras de sangre en ayunas. Análisis ajustados por covariables sociodemográficas, de comportamiento de salud y de bienestar psicológico», subrayan.

Al centrarse en estos marcadores de inflamación el estudio ha demostrado que un contacto positivo más frecuente con la naturaleza se asociaba de forma independiente con niveles circulantes más bajos de tres indicadores diferentes de inflamación. Sin embargo, es importante destacar que se requiere una «atención plena» mientras se disfruta del mundo natural es la clave para obtener beneficios. «Es bueno recordarnos que no se trata sólo de la cantidad de naturaleza, sino también de la calidad», concluyen.

Estos hallazgos se suman a una creciente literatura sobre los efectos saludables de la naturaleza para la salud al demostrar cómo tales experiencias se materializan en sistemas fisiológicos posteriores, lo que potencialmente informa futuras intervenciones y políticas de salud pública.

El estudio, que ha sido publicado en 'Brain, Behavior, and Immunity', se basó más en una curiosidad de investigador que por cualquier otra cosa. «Parte de esto se ha inspirado en el lugar, estar aquí en Ithaca y estar rodeado de naturaleza. Crecí en Los Ángeles; la gente vive en sus automóviles y en el tráfico. Entonces, para mí, el estudio realmente intentaba responder a la pregunta: '¿Cuáles son los beneficios de la naturaleza para la salud?'», afirma.

El equipo utilizó para su estudio la segunda ola de la encuesta Midlife de EEUU, un estudio longitudinal sobre la salud y el envejecimiento en los Estados Unidos. La primera ola de la encuesta se llevó a cabo en 1994-95, la segunda diez años después. Los análisis se centraron en un subconjunto de individuos que participaron en un subestudio de biomarcadores durante la segunda ola, durante el cual se evaluó su salud física y se les proporcionaron evaluaciones biológicas integrales a través de un examen físico, muestra de orina y extracción de sangre en ayunas por la mañana.

Se preguntó a los participantes con qué frecuencia estaban en la naturaleza y cuánto disfrutaban de ella. «No se trata sólo de la frecuencia con la que la gente pasa tiempo al aire libre, sino también de la calidad de sus experiencias», señala, admitiendo que él mismo a veces es culpable de no estar plenamente presente en la naturaleza. El experto ha recordado un día cálido reciente mientras paseaba por Beebe Lake, navegando por internet con su teléfono móvil, lo que restó valor a la experiencia. «Me di cuenta de que físicamente estaba en un hermoso entorno natural, pero mentalmente estaba en otra parte«, dijo Ong. »Fue un recordatorio para mí de ser más consciente y participar más cuando estoy en la naturaleza, para realmente disfrutar de los beneficios«, ha comentado.

Incluso al controlar otras variables como la demografía, los comportamientos de salud, la medicación y el bienestar general, Ong ha afirmado que su equipo encontró que los niveles reducidos de inflamación se asociaban consistentemente con un contacto positivo más frecuente con la naturaleza. «Intentamos deshacernos de este hallazgo controlando una serie de factores, pero no pudimos deshacernos de él. Así que es un hallazgo bastante sólido. Y es este tipo de nexo entre exposición y experiencia: sólo cuando tienes ambas, cuando te involucras y disfrutas de ello, ves estos beneficios», ha afirmado.

• Anthony D. Ong: Conceptualización, Redacción – revisión y edición, Supervisión.

• Dakota W. Cintron: Escritura - revisión y edición, análisis formal.

• Gabriel L. Fuligni: Conceptualización.

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• ciencia