¿Qué es el Índice de Masa Corporal y cómo se calcula?

El calor del verano lanza a los españoles a las playas y piscinas y los enfrenta con la realidad de sus propios cuerpos. Algunos se ven gordos, otros demasiado delgados. Para todos ellos, hay una fórmula que determina si tienen sobrepeso o no, más allá de la subjetividad de la vista.

Para saber si una persona está por encima de su peso ideal y le conviene adelgazar, o es demasiado delgada, se utiliza el Índice de Masa Corporal (IMC). Se trata de una fórmula para calcular la masa corporal de una persona. El IMC es válido sólo para adultos, no es aplicable a adolescentes si no se introduce un factor de corrección.

El Índice de Masa Corporal es el peso de una persona en kilogramos dividido por el cuadrado de la estatura en metros. El IMC resultante indica si el peso es correcto en función de la estatura, o si es demasiado bajo -delgadez- o alto -sobrepeso-.

Fórmula IMC: peso (kg) / [estatura (m)]2

Ejemplo:

Peso= 68 kg; estatura= 165 cm (1.65 m)

Cálculo: 68 ÷ (1.65)2 = 24.98

Generalmente, se considera correcto un Índice de Masa Corporal que se sitúa entre 18,5 y 24,9 en mujeres y entre 20 y 24,9 en hombres.

Si el IMC es inferior a 18,5, probablemente la persona esté demasiado delgada. Si el IMC es igual o superior a 25, se considera sobrepeso ligero o moderado según el resultado.

Si el IMC está por encima de 30, se considera obesidad.

-Con el mismo IMC, las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres.

-Con el mismo IMC, los adultos mayores, en promedio, tienden a tener más grasa corporal que los adultos más jóvenes.

-Con el mismo IMC, los deportistas tienen menos grasa corporal que los no deportistas. Los atletas pueden tener un IMC alto debido a una mayor musculatura en lugar de una mayor grasa corporal.

El IMC se usa como una herramienta de detección, pero no diagnostica la grasa corporal ni la salud de un individuo. En cualquier caso, siempre debe consultarse con un médico.

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