Cuál es la mejor agua mineral con gas, según la OCU

Durante los meses de verano es muy importante refrescarse e hidratarse bien para poder combatir las altas temperaturas. El agua mineral con gas puede ser una de las opciones escogidas que mejor cumplan con este propósito. Sin embargo, uno puede perderse entre tantas variedades que presenta este producto.

Atendiendo al contenido del mineral que predomine, el agua es de un tipo u otro. Además, cada una de las aguas con gas tendrá una función específica, es decir, que su elección dependerá de lo que necesites en ese momento en concreto, según un informe de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU).

1

Denominadas así, cuando contienen más de 600 mg/l de bicarbonato. Éstas contribuyen a digerir mejor los alimentos y, además, beber 300 ml antes de las comidas te ayudará a saciarte antes.

2

Para poder nombrarlas como cálcicas han de contener entre 150 mg/l de calcio hasta 375 mg/l . Esto se traduce, si consumes dicha agua, en una absorción de calcio entre el 18 y el 45% de la cantidad diaria recomendada.

3

Llamadas así cuando superan los 200 mg/l de sulfatos. Tienen un cierto efecto laxante, por lo que son muy útiles cuando se sufren periodos de estreñimiento.

4

El contenido de sodio en este tipo de aguas oscila entre los 551 y los 1.172 mg/l. Esto, traducido en sal, sería entre el 28% y el 59% de la cantidad de sal máxima recomendada al día (2 g), ingiriendo un litro de dicha agua. Por tanto, están contraindicadas para personas hipertensas.

5

Se les denomina así cuando contienen más de 50 mg de magnesio por litro de agua. Así, un litro de agua aporta el 14% del consumo aconsejado en un día, que es de 350 mg.

6

Lo son cuando tienen más de 200 mg/l de cloruros. No deben consumirse como bebida habitual, sino como una alternativa en un momento específico.