El alimento que facilita la digestión, ayuda a adelgazar y previene el envejecimiento

Cada día son más las personas que persiguen el objetivo de lograr un buen estado físico. Para ello, es fundamental llevar una dieta sana y equilibrada, pero al mismo tiempo realizar ejercicio de manera regular. A veces no es necesario recurrir a alimentos desconocidos, ya que en nuestra cocina tenemos los necesarios.

Cada producto tiene unas características diferentes, algunos son útiles para adelgazar, otros contribuyen a reducir el colesterol, mientras que otros combaten el envejecimiento o calman la ansiedad. Una fruta con grandes beneficios para el organismo es la pera, nativa de Europa oriental y Asia occidental.

Su jugosidad la hace refrescante y útil para quitar la sed. No contiene muchas grasas ni proteínas, pero es una fuente importante de hidratos de carbono. Es recomendable tomarla con la piel ya que esta cuenta con la presencia de fibra y flavonoides. Aporta distintos beneficios a la salud que detallamos a continuación:

Es una fruta de fácil y rápida digestión. Son una fuente de fibra soluble e insoluble, esenciales para la salud digestiva. Estas ayudan a mantener la regularidad intestinal. Además, contribuyen en el funcionamiento de la flora intestinal, eliminando bacterias y virus dañinos.

La pera se incluye en dietas de adelgazamiento al ser muy baja en calorías. Además, tiene una importante cantidad de agua y la mencionada fibra, saciando al organismo.

Poseen flavonoides, componentes con capacidades antioxidantes. Estos permiten deshacerse de los radicales libres que producen estrés oxidativo y en consecuencia el envejecimiento.

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