El alimento de temporada que ayuda a adelgazar, previene el envejecimiento y facilita la digestión

El verano está cada vez más cerca y por ello aquellos que buscan llegar en un buen estado físico deben cuidar cada vez más su alimentación. Para estar en plena forma es necesario llevar a cabo una dieta variada y equilibrada, pero al mismo tiempo realizar ejercicio de manera regular. En cualquier caso, lo más óptimo es acudir a un nutricionista que pueda realizar un plan personalizado para cada caso.

Además, existen ciertos tipos de alimentos o infusiones que aportan grandes beneficios al organismo y es totalmente recomendable consumir. Es el caso de los nísperos, una fruta anaranjada con pulpa carnosa y un sabor con un toque ácido. Son originarios de China y Asia es su principal productor con un 83%.

Por cada 100 gramos de níspero, 85 son agua y 12, hidratos de carbono. Aporta 1,7 de fibra , solo 0,4 son de proteína vegetal y apenas 0,2, grasas. Es una fruta muy rica en vitaminas y cuenta con minerales. Destacan las vitaminas A , C, E y las del grupo B: B1, B6, B2 y B9. Entre los minerales, destacan el potasio , el fósforo, el calcio , el magnesio , el sodio, el hierro , el zinc, el yodo y el selenio.

Por todo ello, aporta los siguientes beneficios al organismo:

Es un gran aliado en las dietas de adelgazamiento ya que contiene muy pocas calorías. Es una gran opción para saciar el hambre gracias a su alto contenido en fibra.

Tiene propiedades digestivas y depurativas ya que es una de las frutas con un mayor contenido en fibra. Su gran cantidad de pectinas y ácidos orgánicos facilitan la digestión.

Es rico en antioxidantes que combaten el envejecimiento. De igual modo, cuidan la piel y el cabello.