El alimento tropical que ayuda a adelgazar, favorece la digestión y mejora la piel

Para poder alcanzar un buen estado de forma es imprescindible llevar a cabo una buena alimentación y al mismo tiempo realizar ejercicio de manera regular. Sin embargo, también es muy recomendable incorporar los superalimentos y las infusiones, productos cada vez más de moda que aportan numerosos beneficios al organismo.

Estos productos se pueden conseguir en muchas ocasiones de manera fácil en los supermercados, como en el caso de la papaya. Se trata de una fruta muy apreciada por sus propiedades nutricionales y su sabor. Pertenece a la familia de las Caricáceas y su piel, inicialmente verde, se convierte en 10-12 meses en amarillo verdosa.

Destaca por su alto contenido en Vitamina C y Vitamina A, calcio, magnesio y potasio. Su sabor es dulce aromático, recordando a una mezcla entre melón y albaricoque. Madura a una temperatura ambiente y no es aconsejable guardarla en nevera ya que el frío la termina estropeando. Tiene una serie de beneficios que detallamos a continuación:

Es una fruta poco calórica debido a su bajo contenido en hidratos de carbono. Además, su 88% es agua y el resto fibra, por lo que suele incluirse en dietas para adelgazar. Eso sí, hay que acompañarla con una buena dieta y ejercicio. No hace milagros.

Tiene un componente que se llama papaína, una enzima que ayuda en el proceso de digestión, según indica la OCU. Además, ayuda a evitar el estreñimiento por su elevada presencia de agua y fibra.

La papaya cubre el 25% de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, por lo que mejora la piel, las mucosas y el sistema inmunitario. El beta caroteno es el precursor principal de la vitamina A y ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar.

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