El batido tropical sin calorías que reduce el colesterol malo y retrasa el envejecimiento

Es complicado ver de manera atractiva una infusión mientras las temperaturas sean altas. Los tés son ideales para los días fríos en casa o para la oficina, pero mientras salga el sol un vaso de zumo o batido apetece mucho más. Además no solo conseguirás hidratarte sino que también recibirás mayor cantidad de nutrientes y minerales. Las bebidas a base de alimentos naturales son el complemento perfecto para tener una dieta sana y equilibrada que junto a la práctica de ejercicio físico ayudan a conseguir un estilo de vida saludable.

Los batidos aportan la posibilidad de hacer infinitas combinaciones de sabores y con ellos, diferentes beneficios, el batido de guayaba y avena, es perfecto para dejar de picar entre horas, el batido de piña y kiwi, ayuda a quemar calorías. El batido de plátano, melocotón y jengibre ayuda a combatir el sueño y el batido de piña y arándano es un gran diurético.

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En esta ocasión hablaremos del batido de papaya y chía. Los dos ingredientes de esta bebida refrescante son superalimentos. La papaya es una fruta con un gran contenido en fibra y vitamina C según la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU). Por otro lado, la chía es una semilla con un 60% de omega-3 y mucho calcio. Toma nota de los beneficios que traen todas estas propiedades:

Con la combinación de los ingredientes se logra una bebida rica en fibras, grasas insaturadas, omega-3, calcio y vitamina C. Con ello resulta ser realmente efectiva para proteger el corazón y reducir el colesterol malo.

La chía potencia la producción de colágeno gracias a la presencia del omega-3 y la papaya contiene gran parte de la vitamina A necesaria para que la síntesis de melanina se haga correctamente y proteja a la piel de la radiación solar.

La papaya tiene un ligero efecto laxante. Resultando una buena opción en los momentos que se tengan problemas digestivos relacionados con el estreñimiento.

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Cómo hacer el batido de chía y papaya

Su elaboración es muy fácil ya que consiste en poner una cucharada de chía y los trozos de papaya en la licuadora e ingerir. A la bebida se le puede añadir el líquido de preferecia, agua, leche de vaca, leche de coco, leche de almendras, entre otros.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.