El batido verde que limpia el organismo, no engorda y es una explosión de hierro y calcio
En verano y en plena ola de calor puede no apetecernos una bebida caliente, así que podemos optar por un batido o un zumo
M.P.
Sábado, 23 de julio 2022, 01:13
Con el verano y las temperaturas extremas sólo apetece tomar refrescos bien fríos (además de algún que otro helado). Pero existen muchas más opciones, y más saludables, más allá de estas burbujeantes bebidas cargadas de azúcar.
Se trata de los batidos elaborados a base de verduras y frutas que, además de aportar muy pocas calorías al organismo, son mucho más saludables ya que están cargados de vitaminas y nutrientes. Y si encima les añades un poco de hielo o los refrescas en la nevera se pueden convertir en los aliados perfectos para la dieta durante estos meses de calor.
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Hoy vamos a hablar de un smoothie que, entre otras bondades, es una explosión de hierro y calcio, además de contener altos niveles de ácido fólico. Apunta; se trata del batido de manzana y espinacas, una bebida verde ligera de lo más saludable.
1.- Tiene las propiedades de la espinaca
- La espinaca mima el sistema neurológico y por tanto favorece la atención y la memoria.
- Contiene una gran cantidad de hierro, ácido fólico, fósforo, magnesio, betacarotenos y zinc, lo que la hacen excelente para aumentar la hemoglobina y combatir la anemia.
- Proporciona al organismo mucho calcio, por lo que su consumo es recomendable también para las personas intolerantes a la lactosa.
- También se emplea en la prevención de la degeneración macular.
2.- Tiene las propiedades de la manzana
- La manzana es rica en vitamina E, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres.
- Al tener flavonoides, la manzana sirve para desinflamar y aumentar los niveles del sistema inmunológico.
- Es una fruta duirética, por lo que permite desechar algunas toxinas presentes en el organismo.
Cómo se elabora este batido
Ingredientes: 1 taza de hojas de espinaca, 2 manzanas verdes, 1 taza de zumo de naranja y un tallo de apio (opcional)
Elaboración: el primer paso será lavar las hojas de espinaca y el apio. Limpia la piel de las manzanas (no las peles) y quítales el centro. Córtalas en trozos. Incorpora todo en la batidora y agrega el zumo de naranja. Bate hasta que todos los ingredientes se integren. Consumir.
Consejo: como el apio es bastante fibroso puedes colar la bebida.
Tés para adelgazar: cómo perder peso mientras duermes
Los tés para adelgazar suelen ser productos 'detox' que se toman después de las comidas o por la mañana, en ayunas, aunque todavía son más efectivos cuando los tomas por la noche. Esto se debe a que, mientras duermes, el cuerpo es capaz de repararse de forma mucho más efectiva que durante el día, cuando debe atender a otras funciones que requieren energía.
Por lo tanto, mientras estás durmiendo el organismo puede perder peso de una manera muy efectiva si se le da una ayuda con ciertos productos que estimulen el metabolismo y la quema de grasas. Por eso, tomar infusiones adelganzantes antes de ir a la cama ayudará a que bajes de kilos y logres antes alcanzar tu objetivo.
Algunas que puedes probar son el té de garcinia, es ideal para aliviar la acidez estomacal; el té de menta, combate el dolor estomacal y ayuda a reducir la cintura. La bardana reduce la sensación de hinchazón y el té de canela y miel quema grasa mientras suermes.
Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.
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