La bebida 'detox' que ayuda a depurar el cuerpo de forma natural

Para cuidar nuestra salud es imprescindible llevar una buena alimentación. Son varios los estudios que demuestran los beneficios de una dieta equilibrada. ¿Pero qué es realmente una dieta sana? Últimamente se han puesto de moda en redes sociales planes de alimentación difundidos por 'influencers' como la dieta 'keto' o similares. Sin embargo, la gran mayortía no tienen rigor científico e incluso pueden ser perjudiciales para nuestro organismo. Está confirmado que una alimentación a base de verdura, fruta, legumbres, lácteos y proteína de origen animal (carne, pescado o huevos) es suficiente. Son varios los organismos de salud que la defiendes; como por ejemplo la Fundación Española del Corazón (FEC).

A este estilo de vida de deporte y alimentación saludable se le puede sumar algunos complemetos. Por ejemplo, las conocidas como bebidas 'detox'. Se trata normalmente de batidos hechos a base de alimentos antioxidantes que ayudan a limpar el cuerpo. Básicamente lo que hacen es propiciar la digestión y la eliminación de desechos.

Este enfoque permite a los consumidores integrar fácilmente la desintoxicación en su rutina diaria sin necesidad de grandes cambios en el estilo de vida. Y es que estos batidos o bebidas también reducen la inflamación al mismo tiempo que nos mantienen hidratados.

Una de las mejores opciones es un batido verde con diversos ingredientes. Para prepararlo necesitaremos un pepino pequeño, una manzana verde, una taza de espinacas frescas, el jugo de un limón, un trozo de jengibre fresco (aproximadamente 1 cm) y una taza de agua de coco.

Lava y corta el pepino, la manzana y el jengibre en trozos pequeños. Agrega todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Sirve inmediatamente y disfruta.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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