Un experto en Crossfit desvela cuál es el suplemento que no puede faltar: «Cuando no lo tomo, lo noto»

El crossfit se ha convertido en uno de los deportes de moda en la actualidad. Esta disciplina conlleva un gran esfuerzo físico y mezcla ejercicios de fuerza, halterofilia, gimnasia y resistencia. Para aquellos que están cansados de acudir el gimnasio en solitario, es una buena para entrenar en grupo.

Pero más allá del ejercicio, también es muy importante llevar una cabo una dieta correcta que permita conseguir los resultados adecuados. En este sentido, el experto en CrossFit Álex Sánchez ha explicado en una entrevista en 'Men's Health' algunos detalles claves sobre su alimentación.

Lo primero de todo, descarta que haya que realizar cinco o seis comidas a lo largo del día: «Hasta hace no mucho hacía entre 5 y 6 comidas al día, unas 3.000 calorías, y he descubierto que con 3 comidas bien equilibradas es suficiente para poder entrenar bien y tener una buena salud digestiva. Eso me ha cambiado la vida en cuanto a la nutrición».

Respecto a las proteínas que consume, fundamentales para ganar masa muscular, explica que prueba todas, «desde el huevo, ternera, pavo, pescado, pollo y ahora llevo unos meses metiendo fuentes de proteína vegetal, como el tofu, para hacer la dieta más variada».

Para él, tampoco puede faltar la suplementación y preguntado por cuál ha sido el producto que más le ha sorprendido, lo tiene claro: «La creatina, sin duda. Es el suplemento esencial que elijo. Ayuda a mejorar el rendimiento y tiene propiedades a nivel cognitivo. La tomo desde que empecé el CrossFit y cuando no la tomo, lo noto».