Un experto señala los dos alimentos básicos que no te dejan adelgazar: «Son muy saludables pero te impiden bajar de peso»

Llevar una buena alimentación y practicar deporte de forma regular son las claves para mantener una buena salud. Sin embargo, cuando nuestro objetivo es adelgazar debemos tener en cuenta otros factores. Adrián Muria, un nutricionista que cuenta con casi 230.000 seguidores en redes sociales, ha explicado a través de su cuenta de TikTok por qué hay ciertos alimentos, que a pesar de sus beneficios nutricionales, pueden hacer que nos resulte más difícil perder peso.

«El aguacate y los frutos secos son dos alimentos saludables que no nos van a dejar bajar de peso«, asegura Muria. Según el experto, pese a que ambos alimentos son muy saludables y tienen muchísimos beneficios para la salud, »no hay que olvidar la cantidad de calorías que tienen y los objetivos que tenemos en mente«, explica.

«Estoy harto de ver chicas en el desayuno ponerse una tostada con un aguacate entero troceadito, que para la fotografía de Instagram queda maravilloso, con su semilla de chía por encima, de lino... con su aceite de oliva... y luego encima le ponen algún fruto seco triturado por encima y dices, te estás metiendo una barbaridad de calorías en el desayuno, sí, es verdad que son saludables, pero no te van a ayudar a conseguir tu objetivo de adelgazar«, explica el experto.

Además, Muria criticó la nueva 'moda' de publicar estos desayunos en Instagram únicamente por su estética, sin considerar el impacto que tienen en el balance calórico diario. «Es muy bonito y muy saludable, todo lo que quieras pero tu necesitas unas calorías a lo largo del día y con eso se te va a ir el balance calórico diario», concluye el nutricionista.

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