La «fruta de oro» que ayuda a estimular la producción de colágeno para dar firmeza a la piel y evitar las manchas

La fruta es el postre por excelencia en España, pero no sólo se debería comer al final de cada comida. Es importante aumentar su consumo en diferentes momentos del día. Tal y como informa la Organización Mundial de la Salud (OMS), las frutas y verduras son fundamentales para tener una dieta saludable, se tienen que consumir a diario y aconseja un consumo mínimo de 400 gramos de frutas y verduras. Por otro lado, el Ministerio de Sanidad recomienda la ingesta de un mínimo de tres piezas de fruta al día.

Además de dulces, refrescantes e hidratantes, las frutas contienen una gran cantidad de nutrientes y beneficios para nuestro organismo que las hacen un factor clave para mantener un organismo completamente saludable.

Entre todas estas frutas con gran cantidad de nutrientes destaca el nanche, poco conocida aquí en España y que rebosa en cualidades. Por ejemplo, la de cuidar la salud de nuestra piel.

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Al nanche, originario de México, se le conoce como la «fruta de oro» principalmente debido a todas sus bondades. Se trata de un fruto de pequeño tamaño, redondo y amarillo, que tiene su origen en América Central y del Sur.

El nanche ayuda en la producción natural de colágeno, una proteína que se encarga de dar elasticidad a la piel y de evitar la aparición de manchas.

Además, el nanche contiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a la digestión y contribuye a mantener un peso saludable.

Su riqueza en vitamina A es fundamental para la salud ocular, previniendo enfermedades como la degeneración macular.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.