La infusión que ayuda a descansar y reduce el colesterol

Llevar un estilo de vida saludable es muy importante. Hay que cuidar la alimentación y también realizar ejercicio físico de forma habitual para mantenernos sanos y activos. Cada vez son más las personas que adoptan esta mentalidad y este estilo de vida. En una dieta equilibrada el incluir tés e infusiones puede ser muy beneficioso debido a las cualidades que poseen. Además, pueden tomarse varias veces al día en la mayoría de casos.

Existe una gran variedad de tés e infusiones que se pueden comprar con facilidad y a un precio bastante económico en la gran mayoría de supermercados y herbolarios. Por ejemplo, está el té negro que nos ayuda a mantener nuestro vientre plano. Para el acné fuerte funciona muy bien la infusión de equinácea, una planta conodida por ser un antibiótico natural. Los estigmas de maíz tienen un efecto saciante que nos ayudará a adelgazar si la tomamos antes de las comidas.

Una de las infusiones que debes conocer es la de espino blanco. El nombre científico de esta planta es 'Crataegus monogyma', pero generalmente también se le conoce como espino albar o majuelo. Se trata de un árbol que puede alcanzar los 14 metros de altura, pero generalmente se conserva coomo seto en las zonas agrícolas. En primavera, aparecen sus flores de color blanco y aroma único. Esta flores florecen en grupos de 5 a 25 y miden 1 centímetro; de cada flor nacerá un fruto rojo que contiene una pulpa de sabor muy dulce.

El espino blanco posee una gran cantidad de cualidades y beneficios que dependerán de si usamos las flores o los frutos de las mismas en nuestras infusiones:

Si padeces problemas de nervios y ansiedad la infusión de espino blanco puede ayudarte a solucionarlos ya que es un potente ansiolítico que relaja tanto la mente como los músculos.

Debido a sus propiedades para relajar cuerpo y mente, es ideal para aquellas personas cuyo estrés, nervios o ansiedad le provoca insomnio. Para que te ayude a dormir deberás tomar esta infusión por la noche mínimo media hora antes de irte a dormir y preferiblemente antes de cenar pues el organismo tendrá más tiempo para absorver sus efectos.

Aunque no lo parezca, las infusiones también son buenas para reducer los niveles de colesterol. El espino blanco ayuda a mitigar este problema ya que reduce los niveles plasmáticos de colesterol malo. Al evitar la formación de estas placas evitamos que se produzca una obstrucción arterial que afecte al miocardio.

El espino blanco es bueno para nuestro corazón, no sólo por luchar contra el colesterol, si no porque reduce las arritmias, fortalece el músculo cardiáco y a su correcta contracción y reduce la presión arterial.

Diferentes investigaciones con animales han desvelado que el espino blanco puede ayudar a reducir los síntomas de las úlceras gástricas. De hecho, en Alemania es muy frecuente que se recete esta infusión para paliar los dolores intestinales.

Para preparar la infusión de espino blanco será necesario:

-2 cucharaditas de e hojas de espino blanco o 2 cucharaditas de frutos de espino blanco triturados

-1 taza de agua

La forma de elaborar la infusión es bien sencilla. Se pone a hervir las flores o los frutos junto al agua en una olla o bien en una tetera. Una vez hayan pasado 5 minutos, se cuela el resultado y se deja reposar por otros cinco minutos. Listo. Podrás beber tu infusión de espino blanco y disfutar de sus propiedades.

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