Un médico de Harvard señala la legumbre que ayuda a quemar grasa y reducir la cintura

Conseguir los objetivos físicos que nos planteamos es posible con mucho esfuerzo y dedicación. Para ello, es fundamental la combinación de una dieta sana y equilibrada, escogiendo bien los alimentos que debemos consumir, pero también realizar ejercicio de manera regular. Es muy complicado alcanzar la forma si no se combinan ambos aspectos, tal y como destacó la nutricionista Boticaria García.

En este sentido, el doctor William Li, cardiólogo de Harvard, ha explicado también la importancia de realizar una dieta saludable. En el podcast Feel Better Live More, afirma que incluir las legumbres como rutina puede favorecer la reducción de grasa abdominal en apenas cuestión de días.

Concretamente, se centra en las alubias, las cuales considera recomendables para adelgazar: «Las alubias son un alimento asequible, lleno de nutrientes, que puede marcar la diferencia en la dieta cuando se busca quemar grasa dañina».

Además, el médico explicó que en algunos casos han conseguido reducir la cintura de algunas personas en hasta 2,5 centímetros: «Simplemente añadir alubias a la dieta habitual, cinco días de la semana, ha mostrado resultados sorprendentes en la reducción de grasa abdominal».

En cuanto a la preparación, aconseja tomarlas con aceite de oliva virgen extra para potenciar los efectos: «Si quieres sacar el máximo provecho de las alubias, añade un poco de aceite de oliva virgen extra al guisarlas. Esto aporta grasas saludables y amplifica la quema de grasa dañina».

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