La nutricionista Boticaria García explica qué no debes comer entre Nochebuena y Nochevieja: «Tu cuerpo lo interpretará como una agresión»

Las fechas navideñas son difíciles de llevar para aquellos amantes del fitness que quieren llevar su dieta a ralla. Nochebuena, Navidad, Nochevieja o Año Nuevo son días en los que se celebran comidas y cenas con amigos y familiares en las que se consumen productos con exceso de calorías.

Es muy complicado renunciar a los dulces o el alcohol en momentos tan señalados y esto termina teniendo un efecto sobre el cuerpo. Por ello, hay que tener mucha fuerza de voluntad e intentar mantener un equilibrio sin cometer demasiados excesos. Para tratar de compensar las comidas copiosas hay quien decide realizar un detox entre Nochebuena y Navidad, algo que no es recomendable por parte de los nutricionistas.

El detox consiste en realizar una dieta a base de licuados de frutas y verduras, sin ingerir el resto de alimentos que necesita el organismo y con el objetivo claro de la pérdida de peso. Respecto a esta cuestión se ha pronunciado la nutricionista Boticaria García, quien publica habitualmente distintos consejos de salud en su Instagram.

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En esta ocasión se pregunta si es recomendable hacer un detox entre Nochebuena y Navidad, algo que rechaza completamente: «Tu cuerpo interpretará una dieta detox muy restrictiva como una agresión e intentará protegerse», señala. Según ella, el cuerpo «desarrollará mecanismos para gastar menos y acumular más energía».

La experta asegura que «el 90% de las dietas no basadas en la evidencia fracasan» y advierte de los riesgos que puede tener para la salud: «Deficiencias nutricionales, pérdida de masa muscular, fatiga y debilidad, problemas digestivos, cambios en el estado de ánimo, alteraciones metabólicas y transtornos de la conducta alimentaria».

Añade también que «lo que comes entre Nochevieja y Nochebuena es más importante que lo que comes entre Nochebuena y Nochevieja. Escucha a tu cuerpo. Disfruta de estos días y no juegues con tu hambre sin necesidad».