La nutricionista Boticaria García dice no a los abdominales y desvela la forma más efectiva para perder grasa

Después de la Navidad, fecha en la que es habitual cometer distintos excesos en las comidas, son muchas las personas que han visto cómo han ganado unos kilos de más y quieren aprovechar las primeras fechas del año para adelgazar. Es por ello que gran parte opta por realizar abdominales como método para quemar grasa.

En este sentido, la nutricionista Boticaria García se ha pronunciado al respecto en Instagram junto al Doctor en Ciencias de la Salud y Deporte Javier Butragueño. «La grasa abdominal no se pierde haciendo abdominales. Para deshacernos de esta grasa hay que hacer otras cosas», señala la experta. «Hay influencers y revistas que os aseguran que se puede perder barriguita haciendo ejercicios de abdominales», añade Butragueño.

«La buena noticia es que sí hay artículos publicados sobre cómo trabajar el abdomen de manera efectiva, progresiva y segura. Javi ha hecho un trabajo increíble seleccionando muchos de los ejercicios que se encuentran en estos artículos y los trae a nuestro salón en un tras, en esos 10-15 minutos por sesión», ha especificado la colaboradora de programas como 'Zapeando' o 'Y ahora Sonsoles'.

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Es por ello que Boticaria García y Javier Butragueño han desarrollado un entrenamiento de alrededor de 10-15 minutos con diversos ejercicios donde fortalecen piernas, abdomen y brazos con los que buscan para «conseguir una armadura que mejore la postura, aliviar el dolor en la zona lumbar y preparar para actividades cotidianas que requieren peso».

En el podcast con el periodista Juan Ramón Lucas, Sr. Wolf, la divulgadora desvelaba otro método particular para perder grasa: el frío. «El agua fría es un estresor que puede tener efectos positivos. Es lo que llaman biohack, y tiene evidencia detrás. Un truquito más dentro de un estilo de vida saludable. Ese fresquito, ese frío te puede ayudar. ¿Es la clave? No, Si tú te metes en agua fría, pero no comes bien y no te mueves, da igual, como si te vas al Polo Norte, lo que importa», señalaba.