La nutricionista Boticaria García recomienda estos tres alimentos saludables para picar entre horas

Aquellas personas que siguen una dieta para mantener la forma o para bajar de peso sienten muchas dificultad para no picar entre horas. Es decir, entre desayuno, comida y cena les entra un hambre que en muchas ocasiones terminan saciando consumiendo algún alimento que no termina de ser muy recomendable.

Es posible poder comer entre horas, pero también es clave elegir qué productos para que la dieta no termine siendo inútil. Existen ciertos alimentos que aunque parezca que tienen poca cantidad suponen la introducción de un buen número de calorías al cuerpo, lo que termina siendo perjudicial para el objetivo.

La nutricionista Boticaria García, famosa por sus consejos a través de las redes sociales o de algunos programas de televisión en los que colabora como 'Zapeando' o 'Y ahora Sonsoles', ha ofrecido en su cuenta de Instagram tres snacks saludables que por ejemplo de pueden consumir en el trabajo.

Comienza señalando que la fruta siempre será buena opción pero que también existen otras alternativas. La primera de ellas son las tortillas, sobre las que apunta que «ojo que no todas son iguales, elige las que lleven un 99% de cereal integral y no sean altas en sal».

En segundo lugar, destaca los frutos secos: «Al natural, para que no te aburras tienes packs variados con nuez, avellana, almendra... todo natural». Y por último, el kéfir: «Con levaduras y bacterias, una de las mejores maneras de cuidar tu microbiota». Se trata de una bebida fermentada de sabor agradable que se consume desde hace miles de años en la zona del Cáucaso. Se denomina así tanto a los gránulos con los que se fermenta la leche como al producto resultante, que es un probiótico.

Estos productos ayudarán conseguir los objetivos marcados para reducir peso o mantener la forma. En cualquier caso, también habrá que seguir una dieta equilibrada y combinarlo con la práctica de ejercicio de manera regular. Para cada caso, lo más recomendable es visitar a un nutricionista que realice un seguimiento específico.

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